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體育跑步健身時要注意些什麼

1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣。 當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了。   2、和正確穩定速度並列的還有呼吸，一定要深長緩...
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