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夏季運動巧喝水 這些飲料需避免2

冰糖雪梨、橙汁等含糖飲料 很多人在運動后由於解決口渴會選擇喝這些含糖飲料，雖然國家標準規定，每100毫升運動飲料含有3-8克碳水化合物（糖）為宜，但一般市售含糖飲料中的糖含量都高於這一標準。 運動后飲用這種飲品並不利於胃排空和小腸吸收，而且不能滿足運動快速補充體液和能量的需要，達不到解渴...
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