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錯誤的運動常識有哪些 需注意這些運動常識3

 聽起來有些不可思議，然而這其實是我們天生就具備的能力，只不過需要通過大量的鍛煉喚醒這種內在能力。 有氧能力的另一個特點，它不會隨著年齡增長就大幅下降，相比力量、敏捷、反應等，堅持跑步，上了年紀的人依然能保持很好的有氧能力。 但與耐力（有氧）能力相反，很多力量和反應能力就很難...
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