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優化光照環境，可改善代謝異常！ 糖尿病學雜誌研究

光照水準是人體生物鍾與24小時晝夜週期同步的最重要因素。 但如今，人們白天戶外活動少，白天光照時間不足。 夜間熬夜，又暴露在強光下，這不利於機體的正常代謝。   有研究表明，晚上暴露在強光下，與肥胖及心血管病風險增加有關，也會影響糖代謝，包括餐后血糖和胰島素水準升高，增加糖尿病風...
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