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這樣吃降三高，醫生都說好！3

 美國學者對糖尿病患者用餐順序的建議是：先進食湯、蔬菜、蘑菇、海藻等，然後進食肉、魚、大豆、乳製品等含蛋白質的菜餚，最後進食米飯、麵條、麵包和芋薯類碳水化合物，以及部分水果。 究數據顯示，如果最後吃主食，餐后血糖水平大約比先吃主食時降低50%，比把所有食物混合到一起吃的時候低了4...
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