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每天3分鐘，免疫力提升看的見！ 還能養腎護心！ 超管用！2

做法：先用一隻腳的腳面踢打腿肚子的承山穴（位於小腿中央），然後交換進行，反覆加速腿肚子肌肉的收縮能力。 把腳尖盡量向上勾起，然後再盡量提氣腳跟，兩個動作反覆進行。 以雙手揉耳直至發熱，堅持下去，有助防耳聾、耳鳴、聽力下降。 此外，按揉的時候一定要閉上眼睛，揉完后睜開眼睛時，你會發覺...
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