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長壽者，往往身上有3處「發紅」，若佔一個，身體也還算健康2

现代养生的一大要素就是：慢吃饭。 按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。 细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。 所以，日常生活中，饮食一定要慢，这对健康长寿来说，无疑是有帮助的。...
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