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持續4年每天跑步5公里，會發生什麼變化？

關於跑步，我是從每天5公里開始的，寫下這篇文章時已經堅持了第四個年頭。 不算跑的快的，也不算跑的多的 在很多跑者眼裡每天5公里根本就不算什麼的，但是能長期堅持下去，帶來的改變是巨大的。 先放張圖，給大夥兒看下我最近的跑量（放張圖，當然不放5公里的啦，讓我驕傲的曬出10公里~） 從201...
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