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睡眠不足怎麼辦 做它助你擺脫睡眠不足2

及時補充水分 睡眠不足可能造成輕度脫水，即使你再沒有遭受酒醉的痛苦。 疲勞和脫水一起來襲，這時喝水將有助於減輕嗜睡，布魯斯說。 喝足夠的水直到不會口渴。 另外一個技巧是：再加上一些冰塊。 "不像溫水，冷飲更清爽，可以提高警覺，"肯尼迪說。 失眠不足的危害很多，嚴重的甚至還會引發多種的疾...
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