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秋食粗糧好處多 善於搭配能讓營養翻倍

粗糧富含食物纖維，進入腸道后，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外 糧中的纖維素能加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;很多粗糧（如大豆）中還富含強抗氧化成分，可以增強細胞的活力，使肌膚長時間保持細嫩、有光澤 粗糧有益健康的觀念已深入人心，然而，並不...
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