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治療失眠的中藥 失眠可試試這些中藥2

　2.食物助眠法 熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡和綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。 晚餐可以加些有助睡眠的食物。 3.自我保護法 抱個抱枕還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣...
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