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肌肉腿應該怎麼瘦下來

大家可以在運動前按摩一下肌肉，讓肌肉保持在鬆弛狀態，然後嘗試減小運動的幅度和強度，運動時間在半小時左右，然後從跑步逐漸轉變為慢走，等到呼吸平穩后休息並繼續按摩肌肉。 大部分人需要三到四個月就能讓肌肉腿變細，但是我們一定要堅持完成運動，不可以在腿變瘦後繼續提高運動的強度，防止肌肉纖維...
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