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瑜伽球怎麼用 用瑜伽球有這三大好處2

1、瑜伽球腹部锻炼第一步:热身运动 　　身体坐落在瑜伽球上,尽量让身体笔直,双脚分开,双手叉腰,利用身体腰部力量左右摆动,左右来回重复动作,做10-20次。 　　2、瑜伽球腹部锻炼第二步:伸展运动 　　双手平举,左右扭动,双手向上伸直,左右扭动,双手叉腰,前后运动,双手向前伸,与身体呈90°,前后运动...
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