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清淡饮食的正确姿势：一多三少一忌

在日常生活中，很多人在被告知需要清淡飲食后，每天只敢吃一些白粥鹹菜，殊不知，這樣過度節制，往往會帶來更大的營養不良風險。   清淡不等於無味、無油、單一，科學的清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，注重食物多樣化，做到粗細、葷素搭配，口味清淡且食物易消化的飲食方式。 概括來...
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