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下奶的8種蔬菜 奶水不足原來有這因素3

分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名"生菜"，莖用莴筍則稱"莴筍"，都具有各種豐富的營養素。 據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，好不要將葉子棄而不食。 萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。 這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄...
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