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它是癌症最「怕」的事情之一！ 每天堅持做，讓癌症「繞路走」！3

跑步前最好有5分鐘的熱身散步，這樣能把更多的營養物質輸送到特定的身體部位，以供鍛煉所需。 雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽 接下來要做5~10分鐘的伸展運動或慢跑，提高肌肉的柔韌性和靈活性。 在開始跑步的第一周運動量宜...
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