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如何健康睡眠掌握這幾點可有效助睡眠2

4、睡眠習慣 　　其實許多人會睡眠不好，多是由於自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸煙、劇烈運動等等，都會增加入睡的難度，而且睡眠質量會下降。也有的人是白天休息的過多，導致夜晚的時候精神很好發生失眠的現象。 德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 ...
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