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花生這樣吃，減體重、利血管，降低多種疾病風險！

花生有"長壽果"的美譽，相比其它堅果，它不僅價格實惠，含有的植物蛋白、煙酸、維生素B1和膳食纖維等含量還很高。 觀察性流行病學研究也顯示，適量攝入花生和其它堅果能降低心血管代謝性疾病風險。 如此，適當吃點花生，對於控制體重、穩定血糖也有益。 有些朋友可能非常疑惑：花生的脂肪含量可達40%以...
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