昨晚上我們瑜珈班的部落格,看見一封留言,是一位我們瑜珈班的老師留的,
內容是說她去南印度開始她生命的旅程,會停留多久未知,臨行前無法跟我們一
一道別之類的……..看著生命的旅程這幾個字,心中又開闊又感動了起來。開闊
的是覺得真是個勇敢的女孩,這一年來我們親身感受到她好大好大的不同,她的
人生在這一年不斷不斷的改變,這次,她又給自己更多力量去經歷她的生命,如此
未知的生命,她帶著他的勇氣與慈悲上路,準備迎接一切應該發生的事,感動那個
內在力量的呼喚,她跟隨著、臣服著,等著接受…….
我自己在2007年尾巴的幾個月也感受到我的動盪,很多事的發生測試著我,
好像這些事都是我自己呼喚出來的,可能是覺得該改變了,所以,所有的偶然都不
只是偶然。
首先是我接觸到一個課程,雖然只上了一天半(我決定再去上完它),我發現我
這一年來我一直學習要對自己誠實,但卻對某些人是不誠實的,我怕我的不誠實
傷害了他們,但,不坦承本身也是一種傷害,而且是彼此的,所以,學著對對方坦承。
一坦承之後發現怎麼不如我所想,我們彼此的憤怒都出來了,尤其是我,幾乎已經
到了動輒得咎的狀態,我很憤怒很憤怒,覺得自己這麼努力還不夠嗎?覺得自己的
承擔別人是不以為然的,覺得自己快被這憤怒淹沒,但!我又很慌張的開始責備自
己的不夠寬容慈悲,學了這麼久還是這樣……再加上一個大沮喪,我要滅頂了。
所有的偶然都不是偶然。
遇到一位年輕沉穩的卜卦師,好玩的請他卜一下我明年的運勢。他安靜的
排下卦象後,輕輕的說：「你應該先讓妳內在的憤怒出來吧!」
我嚇了一跳後,突然懂了!我真的是該好好面對憤怒這塊,我是很容易就優先
考慮別人的人,遇到些自己覺得很機車的事,我都告訴自己要包容要包容,但我不
是真心想包容,我只是假藉包容之名義行做假有修養之實,我虛偽著要討好人,奪
取他們對我的愛(而且他們也會不好意思不給),這些硬吞下去的東西現在滿了出
來,逼我看著它們。
我笑著說這是我們這一行的職業傷害吧!總是希望大家都喜歡妳。
我知道了,但我不知道要如何讓這憤怒出來。
星期三是我西藏心瑜珈的課程,是我很喜歡的一位老師,我們上了兩堂都還
只是在聊天,老師說心如不先淨化,上動作的課也沒甚麼用。上課時我已經遲了
,鋪了墊子坐在最後面,一坐下就聽到：「每一個人都有他的軌道寬度,你不能拿
你的寬度要別人來走,你是你他是他,每一個人都有每一個人的速度。」當頭一
棒,真不是偶然。
上完課我問老師如何讓心中的憤怒出來?
「你願意承認願意說出來它就已經慢慢排出來了,當那憤怒出來時感覺它就
好,別去延續那憤怒背後是誰造成的故事,承認你是會憤怒的,我們都不是聖人,接
受自己的不完美,接受你所有的情緒,當然包括負面的。」哇!這不是我一直在學
的嗎?但這個憤怒的感覺真的很新,我想是階段性任務吧!
秘密這本書裡有說到一段：「宇宙的能量是流通的,當你釋放出某些求救訊
號(例如,我怎麼了!我怎麼了!我該怎麼做才好!),它是會傳送訊息或答案給你的,但
也要看你有沒有看到收到。」我立刻收到了。
在我這幾天拼命看的書中其中一本(情緒瑜珈)。
「秩序人人都想要,但混亂是每個人各自的難題。混亂似乎是不祥的,因為我
們都被教導要避免混亂,然而當混亂發生時,它提供了極有價值的目的。生命處
於混亂的狀態時最刺激,在情緒混亂時期,我們似乎總是成長最多,混亂產生失調,
但失調帶往成長。混亂是很強的動機,刺痛你,推你繼續前行,更新你的信念,質疑
你的行為。所以,混亂就是你的系統自行重組產生新焦點的動作,換句話說,你要
進入下一個階段了。」
「當你處於混亂之中,信任自己,相信引導你的價值,並且相信更高的秩序。不
論發生甚麼事,你整體存在的結構都會保有其面貌,焦點會顯露出來,這中間會有
不同,但也就不同而已,而不是與你的本體分離。你主要的關注不是要得到愉悅
或是避免痛苦,而是看見生命的意義,意義具有吸引力,幫助你內聚的自我度過難
關。」
看完我覺得我已經度過一半難關了。
人最痛苦的莫過於質疑自己的行為,否定自己的努力,既然這些都不是,只是
下一張新的考卷送來了,考卷來了就得寫,不寫這考卷也不會消失,教授也不會給
你學分,就,好好的,輕鬆的,來寫吧!
冥想小建議:
早上或睡前,短短十分到二十分鐘就好,坐在一個你覺得舒服的位置,只開一盞小燈,將寵物關起來,安靜的坐著。
先幾個深深的吸氣慢慢的吐氣之後,自然的呼吸。
剛開始可以在心中想著「吸氣……..吐氣…….」慢慢的進入內在的自己,安靜的感覺著他,有任何身體上的感覺或念頭產生,只要告訴自己「我知道了。」就好,別新生其他更多責備或延續的情緒對話。
再過幾分鐘,想像著你的心口有一個湖,安靜的湖,安靜到可以聽見水滴滴下湖面的聲音,把注意力放在著個湖,像守著心愛的小孩或寶貝一樣,守著這湖,守著這個寂靜的聲音,你心裡寂靜的聲音,你心原本就有的聲音……寂靜。
等你覺得夠了,試著把這寂靜的感覺分送給你的朋友、家人、台灣的人民、全世界(每一個人都渴望這寂靜的感覺,只是他們忘了該如何找到…..)到進入宇宙更感覺這個寂靜(漂浮在這宇宙裡)…….宇宙是很寂靜的,只是我們心太亂。
在這舒服的感覺裡再待一下,慢慢的回來自己現在的空間,雙手合十在胸前,拇指輕觸著心口,頭微微的低下,輕輕的說：「感謝這片土地的滋養,感謝所有發生在我們身上的事,感謝自己總是願意撥出時間照顧自己的心,感謝內在那個有著更高智慧慈悲勇氣的高我,帶領著我們,更靠近它……Namaste(我內在的光看見你內在的光)…..」低下頭,感謝這一切。
剛開始會念頭多又雜,常常練習就會很容易安靜下來,學著安靜你的念頭,學著控制穩定你混亂的心靈,這就是瑜珈。
要有耐心喔!對自己,大家一起加油吧!
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