璀璨 - Dharma 在改變中... 每日練習著：不怕「自己」太大或消失。 在Being (instead of doing)的背後， 真的有個大大的、寬容的、浩瀚的懷抱， 可以接住有時變得小小的我。

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終於開始練習專住地跟隨創作的流，
好像很基本的功課，卻是今天才發現的。

是這樣的，我今天在合氣道練習裡注意到自己一下子就斷了跟練習夥伴的連結，
很細微的，可能只是十分之一秒的時間，我知道自己的意識跟著幾個思緒飄了出去，才又趕緊回來，
同時感覺到自己對於「連結」的害怕...

(按錯鍵，再度回到這個畫面時，已經跟剛剛那個創作流錯身而過，即使閱讀剛寫的文字，也連不上去，那就重來)

很類似這樣的感覺，
幾個思緒飄過，很短的一兩秒鐘裡，
我的意識已經悠遊了好幾個大圈，
然後我通常會花些心力試著回到剛剛的創作流
但往往回不去，
只能透過稍微閱讀剛寫下的文字（特別是在寫論文時），
然後試著再找另一個流。

這過程非常有趣，
我同時也計時，發現這樣的練習，
讓我在二十分鐘之內，
可以經歷好幾輪的創作，
想出很多個在論文書寫裡需要被強調的點，
把一個章節的架構擬出來，等等。

其中很重要的一點是：不要被自我意識需要證明自己很聰明的念頭帶走。

那是我的陰影，認為自己要很聰明才會被愛；也許不同的人有不同的陰影，
畢竟，我們的意識幾乎隨時都是四處飄的，卻飄得不知不覺，或許只是被一些陰影帶走了。

另一個對我很重要的點是：不要因為內在聲音說「我做不到」，就真的停止動作、停止嘗試，我發現這個「我做不到」的聲音，是我很多事情上慣性與惰性的源頭，裝弱小，讓我在很多事情得過且過的混過去而不用背負罪惡感，但也讓我沒有很爽快地活著。

寫到這兒，有個衝動升起，說想重新把新聞台打開，把這些文字貼上去，
我提醒自己跟隨這衝動，覺知著這衝動真正要帶我去的地方是哪兒，
是要分享、敞開？或者是要逃離與創作流的連結。

然後有另一個小念頭升起，說著：「能跟九說這些真是幸福」，我同樣提醒自己，
繼續留在當下的覺知裡。

然後又是一個念頭，想著明天應該去上合氣道，畢竟現在這是一個大突破，我等不及要去現自己的突破了，直到我把這念頭寫下，這衝動才稍微止歇。

然後我想閉上眼睛，即使只是十分之一秒鐘的時間，我知道自己想透過這個閉上眼睛逃離跟世界的連結。

這樣寫著，我注意到自己的身體開始深呼吸，跟平日的深呼吸很不同的質地，同時我的腹部和舌頭下方都有火焰的炙熱感。

我知道這是意識狀態轉變後啟動的能量，也再度提醒不要因為這「驕傲」而離開連結，這驕傲不屬於我（這句話感覺不大精準）。

然後我很想跟 Nura 現寶，讓她知道我已經練習自己的覺知練習到這境界，同時我的腦子又飄過我的論文委員們，想著希望能跟他們現寶。

這渴求被他人認同的動力，把我拉離創作流一些些，但不全然離開，所以我尋著穩定目光再度回來。

然後我想著剛剛課後 Alan 如何透過簡單的練習，幫我回到天人合一的安靜狀態，我寫出這兩句話，也是為了現寶，跟讀著的人暗示我多麼被關愛著。

我可以繼續這樣練習一直寫下去，不過現在我允許自己休息一下，真的來把新聞台打開了，再嘗試一陣子看看，看我的書寫，是否能漸漸反應我的成長。