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飯前適量喝水 可減輕2公斤(分享照片)

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台灣醒報 更新日期:2011/01/26 09:33 李家玲

【台灣醒報記者李家玲台北報導】寒流一波波，不少民眾冷到受不了，躲在家裡大吃大喝，結果往往攝取過多的熱量，對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示，冬天除了要少吃高熱量食品外，多攝取水分，也有減低體重和保護心血管的作用。

根據美國維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士一項長達一年的研究顯示，在飯前喝水的確可以讓體重減輕。其中在飯前半小時喝水500CC的實驗者，比攝取同熱量但是沒喝水的實驗者，多減輕了兩公斤。

一名從事金融業女性上班族根據以上研究，在飯前半小時飲用一瓶高濃度氧氣水，並將便當裡的菜過水再吃，一開始只覺精神變得更好，上班沒那麼疲倦，沒想到一個月下來竟然減了8公斤，體脂肪也減少5％。

根據日本的研究調查顯示，喝水要提升減重效果，以高濃度氧氣水為佳。所謂的氧氣水就是在水中高壓溶入高倍數的氧氣，在喝水的同時，水中的氧氣就會被胃黏膜吸收，可提升血氧量、促進新陳代謝，此時吃東西就可達到儘快消化熱量的效果，而不容易在身體內累積脂肪。

當然，醫學研究也指出，維持良好的生活習慣才是健康的良方，不只有飯前喝水，還要注意三餐定量均衡、並且養成定時運動的好習慣，才是維持健康身體的法則。


秀珍　減了１０公斤



這位帥哥跟他合照時減了３９公斤
現在共減了４３公斤耶～



而我小韻媽咪產後也減了１０公斤吶～
懷孕胖12公斤 產前62公斤 產後56公斤
坐月子後58公斤 現在48公斤啦~
懷孕全程不會孕吐,也沒水腫,手腳也沒胖到
共胖12公斤,寶貝3038公克~只大一顆肚子唷~


想跟我或他們一樣,如何減去身上多餘的脂肪~
辦法可詢問減重教練小韻我啦~

我要檢舉
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台長： Tracy~享瘦人生

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