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6成國人健康當柴燒 多蔬果可防癌保身

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6成國人健康當柴燒 多蔬果可防癌保身

中廣 更新日期:2009/01/02 12:05

調查發現,有近6成國人因生活過於忙碌無法兼顧健康,半數人等到身體亮紅燈才找醫生,專家說,「隨便吃、不運動與睡不飽」是健康三大敵人,小心健康當柴燒,並提醒民眾,高壓忙碌緊張生活,體內營養素損耗特別快,應該要注意每天營養充足均衡,以免種下罹病因子。(徐韻翔報導)

 

大環境不景氣,不少民眾為了拼生活卻忘了顧健康!一項針對北中南15~64歲共605位民眾所進行的「國人健康意識與態度」面訪調查發現,有近六成的人都承認自己因為生活過於忙碌無法兼顧健康,甚至有近五成的人,等到身體有症狀出現,才去看醫生,而會定期健檢的民眾比例則不到2成,雖然女性比男性願意多吃蔬果,不過提到運動,女性便興趣缺缺。

 

中山醫學大學副校長王進崑表示,現代人的健康問題,主要來自不當的飲食與缺少運動,和睡眠品質不佳等,其中又以飲食為最,像是代謝症候群比例,近年國人盛行率便約達15%,顯示不少人代謝健康已經出現警訊,研究便發現,有代謝症候群的人死亡率是一般人的2.5倍;如果在飲食中,能足夠攝取蔬果植物性食物,可預防並改善癌症發生機率與心血管疾病、糖尿病和高血壓等問題,蔬果中各種植物營養素可以降低12%~50%的疾病罹病率。

 

研究指出,正確健康均衡的飲食習慣,可以改善五成以上的健康問題,良好運動則可以提昇三成,而優質睡眠也可提昇約兩成,專家也呼籲,維生素與礦物質、植物營養素等都是人體不可或缺的養份,民眾在拼經濟之虞,更要重視健康生活,以免拖垮身子了。

台長: Tracy~享瘦人生
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