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2006-12-22 15:16:23| 人氣352| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

泡澡瘦身小祕方

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冷呼呼的天氣來臨，讓人忍不住想舒舒服服地賴在浴缸裡，盡情享受泡澡的樂趣！想利用泡澡來進行減肥瘦身的計劃嗎？這也是許多愛美女性們夢想中的最佳懶人瘦身法，但是，要快速又要有實質上的效果可不是這麼容易就可以做到的！以下提供幾項小小秘方，照著做，準沒錯！

Tips1：泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整在攝氏38~40度之間，而且吃飯後最好要過一個半小時以上再泡澡較為適宜。而泡澡後必須休息個10來分鐘，讓出汗情況慢慢減少，心肺功能也才可以趨於緩和。

Tips2：泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是可以促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說大約為3~5分鐘就要起來，休息一下再繼續入浴，如此反覆個2~3次，就可以讓身體一直保持在最佳狀態。

Tips3：理想中的瘦身水位
沒想到泡澡時的水位也是能否瘦身的重點之一；想要發揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裡的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完後全身會大量流汗，達到彷彿做過運動般的效果！

Tips4：薑汁泡澡浴 古傳最佳瘦身法
古老秘方是利用老薑熬燉的薑汁，取30cc倒入約攝氏40度的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以讓身體血液循環達到最高點、甚至可以達到燃燒脂肪的功效，不過效果因人而異

Tips5：泡澡+簡易按摩 效果更顯著
在泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。

我要檢舉
台長： Tracy~享瘦人生

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