閱讀真原醫
真原醫是一本書名,近半年來走進書店時都看到它在暢銷排行單上前面幾位,而後又不時看到作者在電視上現身說法及示範.直至最近才買下它來,讀了前面幾章,發覺實在大有內涵,於是願意花點時間把它濃縮,將書中一些很好的觀念與知識分類集結,一則給自己加深印象,一則可分享給親朋好友.
作者楊定一先生,是王永慶先生的女婿.自小隨父母移民至巴西,十九歲已拿到醫學博士,之後即進入世界頂尖洛克菲勒醫學院,兩年內取得生化博士,打破該校的記錄,我想他不是奇才也必是天才.令人感佩的是在字裡行間,他處處流露悲天憫人的胸懷,視野寬廣,且又深入有關領域裡,試圖找出人類最原始,最有效的生命健康方法.
真原醫如是寫成.
作者開頭就核心地指出,只有徹底轉變心念,才能恢復健康與福祉,唯有全心全意,身體力行追求平衡的生活模式,才能真正恢復健康.
它如何鋪陳開展,以下是個人大體依此書綱目,在各主題中,把其中所寫的內容作個串聯,除可一目了然外亦可快速抓住其旨趣----
一.
重返原始的平衡:
1.
健康應是主動經營落實得來,每個人都應全心全意致力改變自己的
生活習慣,接納健康照顧的新觀念,並對相關的項目如養生,習氣,情緒等有更深入的瞭解.
2. 當我們以轉變的心念去理解世界或’幫助他人時,其實也踏出了自我
療癒的第一步.全面且完整的健康生活體悟是最古老卻也最經得起時間考驗的預防醫學.
3.
人們也逐漸認同,對身體而言,擁有足夠的天然物質如維生素,安基酸,微量元素等,就能營造出支持細胞功能的最佳環境,而用適量的天然物質來預防並治療疾病,就是最好的治療方法.
4.
健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持,病人本身必須主動積極,才能維持並促進自己的健康.
二.
環境與健康:
1.
陽光是所有生物能在地球上生存與生長,最重要也是最基本的條件
之一.我們攝取的所有營養物資,礦物質,維生素都具有它們本身獨特能量吸收光譜.人體對於鈣的吸收主要靠維生素D,人體必須經由太陽光中的紫外線照射到皮膚後合成維生素D3,因此,曬太陽可促進鈣質的吸收.
2.
臭氧是多出一個氧原子,非常活潑,很容易跟空氣中一些不好的物質,
如塵螨,汙染氣體做結合;水從高處沖向低處時,則會產生負離子,負
離子可以中和環境產生的正離子,人體每天代謝過程中,身上會產生很多正離子;還友芬多精,它是植物根,莖,葉,果皮甚至樹皮當中所分泌出來,被譽為黃金液體.此三者同時存在森林中,淨化出讓人感到身心愉悅的空氣.
3.
碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素,礦物質稱為五大營養素,其中礦物
質佔身體重量的比重不超過百分之五,卻在生理活性的運作中扮演
關鍵的角色.它參與人體各項的酵素活動,平衡體液及能量補給等生
化反應,也扮演重要的觸媒角色.這些元素雖小,卻是人類代謝與健康
的必要元素.身體無法自行製造礦物質或任何微量元素,必須從飲食
中攝取.唯大量使用氮,磷,鉀等人工肥料或是過度耕種,導至土壤中
維持健康的元素大量流失.
4.
全面有機的耕作方式,除了使土壤中含有微生物,菌類,有機質及微量
元素外,還要有好的水,空氣,充足的陽光,更重要的是農民耕作時的
感恩心與慈悲心.
三.
活食材與健康飲食:
1.
活的食物是最健康,最有療癒力的工具,充滿活酵素的食品叫活食物.
由於發酵食品含豐富酵素,即使經過加熱也比其他食物容易消化吸收.
2.
酵素是複雜的蛋白質,參與催化生物體內的每一個生化反應,人體需
要足夠的維生素和礦物質,才能維持酵素的活性,使其發揮最大的效
用.我們可以把酵素想像成是生命和無生命之間的一座橋樑,將簡單
的有機物質轉化為生命的表現.所以吃富含酵素的生機飲食,能幫人
體做好大半的消化工作.
3.
植化素又稱植物化學物質,指天然存在於植物中的一些化合物.大部
份的植化素都是天然的抗氧化劑,能夠保護細胞避免氧化傷害,因此植化素往往也能夠保護人體降低心血管疾病與癌症的發生率.在色彩鮮艷的蔬果中含量特別豐富.
4.
人體需要纖維,而蔬菜汁由於去除難以消化的粗纖維,卻保留了汁液
最豐富的營養,因此具有最高的營養價值,其養分在幾分鐘內就可以進入血液和細胞.飲用新鮮蔬菜汁可以供給人體所需要的所有維生素和酵素,效果還比人工合成的維生素來得好.
5.
蛋白質由安基酸組成,在建造人體組織的23種安基酸中,有15種能
由人體自行合成,其餘8種必須自食物中取得,這8種皆可由蔬果中
取得.同時擁有8種必須的安基酸的蔬果包括—胡蘿蔔,甘藍菜,芽菜,
白色花椰菜,玉米,馬鈴薯,地瓜,節瓜,小黃瓜,茄子,秋葵,豆類,蕃茄以
及香蕉等.
6.
進食的幾項建議—細嚼慢嚥,讓每口都得到唾液的充分浸潤;
仔細品味,欣賞並感恩每一口的食物;
給自己足夠的時間;小口小口慢慢吃;
專心吃飯.
四. 運動與呼吸:
1. 許多東方的古老運動系統如瑜伽,太極拳,氣功等都是科學且內外兼
修的運動,運用螺旋原理而活動到身體全部的關節.其實觀察宇宙形
成,空氣或水的流動,小至次原子的運行,完全都在一個螺旋狀態下.
此種狀態是阻力最小,阻抗最少得動力原則,大多數動植物的生長也
都依循螺旋原則,所以說螺旋是宇宙最有效率的運動方式.
2.
當我們心存感恩並樂於幫助他人與回饋社會時,身上的氣是與天地
諧振的正氣和合,此時,人生態度與生命價值會有不可思議的轉變,
正是啟動身心靈自我療癒的開始.
3. 正確的呼吸方式應當用腹式呼吸,而且吐氣要緩慢深長;完整的呼吸
循環,重點在拉長吐氣時間,讓吸氣和吐氣的時間比例達20%--80%.利用腹式呼吸,身體內的能量不但能增加,且能改善許多慢性病,降低身體體溫,達到促進健康的效果.
4. 經過刻意的呼吸訓練後,此種自主性的控制呼吸方式隨時可以取代影響原有非自主控制的呼吸,這正是神經醫學及心理醫學最先進的治療法—曳引作用.如運用呼吸來預防氣喘及憂鬱症等疾病.
五. 身心靈的全面診治:
1. 徹底的體悟會帶來心念的遽變,心念的遽變會改變我們的一切,包括
信念,價值觀,性格,好惡….
2. 古人在很久以前早知道,人類必須與大自然和諧共存.由於人的身,心,靈是一連串不可分的能量流,在諧振狀態,它與天,地,萬物是和諧,也是合而為一的,這是人類與生俱有的能力.
3. 我們原本是和諧,快樂,健康的,但當量子諧振被破壞時,身心就會被帶往退化與不快樂的道路上,於是引發出許多所謂的文明病,如高血壓,心臟病,糖尿病,癌症等等.僅靠藥物治療是不可能恢復健康的,而必須主動找回與生俱有的諧振狀態.
4. 當內心徹底轉變並在行為與態度上顯現出來時,人們的身心即可達到統一性.這也是自然的量子統一性.更重要的是此種轉變能促使我們打開一顆充滿憐憫的心胸迎接生命.憐憫與慈悲是宇宙中最強的統一力量,它比任何力量都還能戰勝所有不適.
六. 身心和諧與靜坐:
1. 在健康狀態下,體內的各種頻率可以形成一個大的共振,也就是說所
有的頻率會連貫成一個使身體呈最佳狀態的穩定頻率.研究證實心
臟的電磁場更強,可達腦的4000倍,而且,心臟與腦的電磁場有極強
的同步性,當人體覺得越和諧,心腦之間的同步性就越強.
2. 當身心呈現和諧平衡時,便是處在自然同步狀態,全身的功能也非常
好,體內所有的基本頻率會完全自然同步,就像是個穩定的小宇宙.
同步且和諧的生理狀況,包括免疫,消化,思考能力,甚至創造力都大
幅提升且運作順暢.
3. 要成功達到身心同步,合一狀態,最重要的仍是心靈改造.如果一個人
可以調整自己的心境成為一個體諒,感恩且慈悲的人,他就已經活在
合一的狀態.
4. 靜坐不僅可以改變一個人的腦波頻率,更可讓腦波同步,連心臟頻率
都會跟著同步,此刻就可以輕輕鬆鬆達到與天地合一,當下放下超越的境界.
七. 從心出發:
1. 慈悲是心用來表達存有的共通語彙,是最高的統合情緒,也是所有生
物都有能力產生的情感.慈悲會建構一個獨特的和諧場,層層傳入體
內所有細胞,所有層次的意識與微細體中.慈悲也是連結萬事萬物,宇
宙中大小萬物的最基本力量.
2.
活出心的能量,意思是活在與萬物萬事同體當中,不起分別心,如實且完整,不妄加分別善惡,不迎不拒,即知即行,接受生命原貌.透過無條件的接受,可以將一切負面的情緒反應,轉化成為感恩,關懷,慈悲與體諒的正面心情.
3. 心念的徹底轉變是治療一切疾病的前提,無論新事物外表看來多麼
負面,若不能對它敞開心房,無條件接受生命原本樣貌,我們很難回到
健康狀態.唯有開啟心靈,生命中的種種負面心思,情緒和身體失衡,
方能得到中和,回到萬物原初的統一.
4. 若能每日在日常生活中以四事淨化自己,我們就能從心底獲得轉化,
成為一種祝福,成為過去所無法想像的,重新深入探究生命的契機---
a.
感恩--對自己,對家人,對累世以來,一切有緣相遇者的無條件欣賞與感謝.
b.
懺悔--對自己短處及過失予以無條件的體認,並在未來修改這些缺失.
c.
希望--對生命整體無條件的信心,無論是上帝,佛陀,耶穌都是可以誠心誠意訴說的對象.
d.
回饋—發願在得到健康後,願意為人們從事服務,誓願的內容必須明確並牢記在心.
八. 身心共舞:
1. 慈悲的基調是宇宙最基本的調性,是萬物的基石.慈悲發出的基本振
動場層層相遞到體內所有細胞,以及所有微細體和意識各層次,最後
形成一個無法穿透的共振場,這也就是任何力量都無法破壞的光能
量場.
2. 慈悲是黏合宇宙的膠質,沒有慈悲,宇宙會分崩離析,一切將不復存在.慈悲是一切之源,小至次原子,大至天體都是由慈悲而來.
3. 平衡,和諧,諧振的狀態能夠自然帶來快樂.快樂不是等著我們去取得
的事物,而是一種本來就已經是的狀態.所以,快樂原是在我們心中 ,是生命最基本的特質.
九. 基礎螺旋拉伸運動:
1.
基礎螺旋拉伸是一套簡易直線及螺旋的拉伸動作,結合了東,西方運
動的精髓,將宇宙萬物生命形成的螺旋原理融合其中.
2.
基礎螺旋拉最重要的部份在於拉伸到最徹底的狀態時,還要維持該姿勢並暫停幾秒,調整呼吸,然後再放鬆.在此過程中,我們將能達到全身舒暢的效果及動靜合一的境界.
3. www.muni-buddha.com.tw/video/health.htm 有楊定一先生所示範的螺旋拉伸運動.
本書寫到後來,已從一般身體相關的醫療範疇躍升至心靈的層次.因而,慈悲,和諧,合一的觀念及作法不斷地強化其內涵而直達生命的源頭.
楊先生除了擁有高超的現代醫學學識外,進而在進修研究過程中觸摸到神的領域,而且純淨無染與其相印;所言無相,實相,空性的認知竟與佛經所探究的結論是沒有分別的.
敬慎地抄錄四條書上經典辭句,有緣者一起來共同勉勵:
一.憐憫與慈悲是宇宙中最強的統一力量.
二.當身心處於安定和諧時,體內所有頻率會完全自然同步.
三.我們在本質上就是光明,平靜,和諧的.
四.藉著感恩,懺悔,希望及回饋,將自己內心徹底改變,因而束縛
我們的健康困擾全部轉化為一種祝福,成為新的生命契機.
向本書真原醫致敬,
向作者楊定一先生致敬.
阮正強於102.1.27寫成
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