養生體驗記
去年底,從在花蓮長濱的陽光佈居民宿的貼文得知,有奇人劉星宏願藉養生體驗營的活動分享並教導相關的觀念與方法.
參加此次活動的學員有十位,我們一連三天的學習裡,除內容豐富多采外,每堂必作自身身體的實際演練,且佐以活生生的例證,再再直指唯有從觀念的建立起才能引發師法自然及恢復自身內部的本能機制,而後身體力行,一定可以得到健康的身心.
劉老師在此次的教學裡,以赤腳大步走,拍打,拉筋,斷食四種方法交替或連續進行,其主要論點與步驟要點,今以歡喜的心來回顧這三天的體驗過程,分別摘記於下---
斷食,我今才曉得是增強體內的自愈能力,它是給身體一個清理的機會,將體內累積的不好的廢物,毒素等等排泄出去,因而是改善疾病的直接,天然,簡單,有效的方法.當天報到後的晚餐是約一節三十公分長的有皮甘蔗,老師規定要一小時吃完,接下來的餐食也只有半節,至少要吃四十分鐘;我們每餐前必作感恩的祈禱,祈禱文慢慢念,念三遍,目的是使身,心能貼近;再者,從中自然流出來充分的津液和食物間咀嚼的感受,我只能說是非常珍貴的經驗.
人體有十二條經絡,八條的源頭在腳,四條在手,以中醫觀點言,有所謂的表裡,各經絡有不同的對應.因此,強化腳與手間筋的撐開,對五臟六腑應是直接助益的,赤腳大步走正是合乎養生的動作.老師的要求是腳步要跨大,兩手擺動往上時,手掌要張開,而且手臂窩處需有向後拉的勁道.老師說就可以拉開人體重從頭到腳的三條長筋.我們開始練習時似不到位,但感覺很新鮮,我想,回到家後長期的赤腳走路才會有實益吧.
皮膚與經絡,四肢,五臟,六腑有密切的關係;拍打皮膚會啟動人的信念,心力,刺激並疏通相關的經絡而使血氣流通順暢,達到治病的效果.老師說要用心拍打,用實掌心拍,力度越大越好,越痛越好.我們跟隨老師從頭頂拍到腳背,每段拍打時都邊念著感恩文--感恩天,感恩地….到請原諒,對不起,謝謝你,我愛你.我們真的做得很歡喜.在實際的體驗中,確實如此,雖然疼痛,出了紫或紅的塊狀痧色斑點,看來是有點恐怖,但是事過之後,人清爽許多.我覺得拍打確是簡單實用又有效的養生方法之一.
劉老師是師法蕭宏慈先生的拉筋拍打法,也在大陸跟著他學習.其理類同赤腳大步走,主要是拉開大腿內側與腹股溝的筋,因為我們經年累月沒有讓本能運作,致使有縮筋的情況,這會造成經絡阻塞,陰陽失調的地步.我們每位學員依次在拉筋凳上,一腿貼著一直立的木板,另一腿則自行垂下,但要兩腿平行才可,人躺著,手然後向後平直貼著凳板.說來簡單,可是並不好玩,兩分鐘就已經受不住了.前人言,拉筋一寸,壽延十年,我相信沒有經常性的練習是達不到療效的.
在第二天晚上,老師播放了影片—水知道答案,他要我們知道加深心念發啟的重要,因為周遭的萬物都能感知並即刻給于相對的回應.所以要隨時提醒自己心念純正與祥和.透過上邊的養生方法,我們會更自然安穩地步入身心健康的領域.
感謝念陽,慈佈男女主人用心的安排,開辦如此經典的體驗營,並在各各生活細節上付出貼心的服務;也感謝劉老師真誠的教導,跟我們打成一片,使我們快樂的學習,得到非常受用的養生方法.
我學會了慢食,學會了感恩,也開始赤腳走路,拍打與拉筋將逐漸導入在生活的作息裡.想想,這不是很美妙的事嗎,原來只要把養生方法學到位的,恢復了潛在的本能,我們必然與萬物同在,與宇宙一體了.
強 103.01.15
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