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摩擦強身法十二則一. 摩頂固腎氣: 早起先平坐,以左手托緊外腎囊,勿鬆,閉口合牙,右手心摩頭頂上三十六下,勿快.再換右手托緊外腎囊,左手摩頭頂三十六下.即放鬆吐濁氣三口.(此法只男子適用) 二. 運頸除癆傷: 平坐兩腿伸直,雙手按膝上,腰直頭正,身勿動轉,頭頸向左後看,...

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