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2007-02-27 06:45:00| 人氣230| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

負面情緒不上身

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面對自己的情緒問題，深呼吸是一種很好的方式，尤其是在一個很平靜的狀態，或到大自然裡，呼吸久了就會覺得自己的心情慢慢平復，而在這個冥想中，你可以先想像自己正處於一道光中，紫色的或白色的都好，然後慢慢地，感覺到自己的背、下顎是慢慢放鬆的。

by Linda from 30雜誌 2007年2月號

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