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2018-11-29 00:00:00| 人氣1,765| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

檸蜜醬炸雞蔬果沙拉

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好久沒吃到沙拉

翻翻冰箱

有水果 , 沙拉菜

還有上次炸雞塊時剩下的雞肉

剛好拿來做雞塊沙拉了 ~

這沙拉是我吃過最好吃的一款

有肉有菜有水果

醬汁酸酸甜甜的

剛好可以解掉炸雞塊的油膩感

而且還有好幾種水果

真是好吃到嫑嫑的 ~


材料 :



沙拉菜     6片

草莓         2顆

柳丁        半個

葡萄        5顆

雞柳        3小條

檸檬汁    半個

糖            2匙

蜂蜜        1匙

做法 :


1.  雞柳切塊後 , 用鹽 , 米酒 , 胡椒粉醃半天 , 沾取適量麵粉 , 鍋子燒熱後加入2匙油 , 把雞肉下鍋煎至二面金黃即可盛起



2.  炸好的雞塊用厨房紙巾吸一下油份



3.  乾淨容器中 , 放入已洗好瀝乾水份的沙拉菜 , 草莓切片 , 柳丁去膜 , 葡萄去皮去籽



4.  檸檬汁和糖 , 蜂蜜拌勻



5.  把雞塊加入和蔬菜水果拌勻後放到盤子中 , 淋上檸蜜汁即可



這沙拉開胃又美味

還可以吃很飽

又有蛋白質

真的是很讚的午餐或減重餐點哦 ~













































我要檢舉
台長： ivy

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