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2015-08-17 16:59:22| 人氣1,032| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

天然生曬…

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唔係講緊臘腸！係森伯啫…

雖則呢排日日都差唔多成三十幾度，動一動都成身大汗，但做吓運動都係需要，尤其年紀大骨頭脆…XXD，運動更加唔可以少，平時返工就成日坐，好趁周末就畀自己親近吓花草樹木，呼吸一吓真正的新鮮空氣都應該！

咁又唔係咩劇烈運動，就算個心頂得住，條氣都未必頂得順啦！長者級的運動就是能夠在足夠的陽光下，做吓有節奏的健身動作（伸展、深呼吸、踢腿等）已經唔錯！做運動都係其次，主要就係曬太陽，而且曬太陽都係補鈣的重要一環，陽光可令到鈣質吸收！相信大家都知～唔長氣多作解釋嘞！


從地面的光線睇，都感到陽光都幾充足，最啱曬吓個人！

每樣事情都有正反，有好多人都好驚陽光，最主要唔係驚曬黑，係驚曬得多會老得快…因為紫外線會加速衰老嘛！其實只要每日曬十令分鐘都夠！通常戶外工作或到沙灘游水先要做防曬準備啫！…

其實話時話，森伯真係冇咩印象自己有過曬黑look，反而細個比較容易曬黑…可能真係無咩機會在烈日當空下暴曬！以森伯的年資暴曬得太多，陽光型男肯定冇份！中暑憨男就即時見報！唉～～

我要檢舉
#曬太陽#吸鈣需要#防曬#運動
台長： 森源

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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
搞一爺
維他命D應該足夠，我反而擔心自己未能達到世衞定下嘅鈣攝取量，每日至少1,000毫克嘅標準，真係要食吓滋味黑芝麻糊糖水進補，費事幾十歲人都俾人話卜卜脆就醜屎人啦！
2015-08-17 20:13:37
版主回應
你好嚴格喎?!!...目標要達到世衛標準!!!其實自己又唔太刻意，聽到話含鈣多的食物就照食，每週盡量抄些時間運動兼且曬曬太陽～都儘量做啦!!若要卜卜脆都冇辦法…
若果真係有人話你卜卜脆，咪當自己十八歲囉～你厄到人喎！！！
2015-08-18 09:15:03
amour
偶爾跟太陽親一親，其實不錯！
2015-08-17 20:29:54
版主回應
係呀！所以一有機會都會同陽光親一親～
2015-08-18 09:15:19
stellaluk
我想睇吓森伯曬命~~~咭咭咭！！！
2015-08-18 08:10:28
版主回應
抱歉！！“曬命”呢兩隻字從來都未在森伯本字典出現過～～～～～
2015-08-18 09:15:48
Gael
日日運動身體好
等我都耍返套八段錦先XXD
2015-08-18 12:55:36
版主回應
Gael兄冇咩事嘛??通常耍八段錦係用來治療頑疾~~~@@
2015-08-18 14:27:18
ykk
好森唔該晒, 但有冇捻過晒吓D銀紙! 森兄搵埋揾埋唔洗都晒吓, 唔係會發霉架!
2015-08-18 16:17:10
版主回應
希望好森有好報喇~~~
唔知KK兄有冇聽過財不可露眼,仲攞去曬太陽?!!哈哈哈
森伯有時搵個錢挖沙都冇...更何況擺到發霉!!!!!唉~~~~
2015-08-19 08:53:13
Gael
咁我耍返兩招太極劍啦kakakaka...
2015-08-20 13:40:08
版主回應
哦!原來冇乜事~~
八段錦同太極劍我都唔識,要練的時候一定要請教Gael兄!!
2015-08-21 09:49:44
kaka
曬得太多、太耐太陽會有皮膚cancer架！！
2015-08-24 12:19:48
版主回應
所以要適當的曬太陽,凡事過多都未必有益...
2015-08-26 09:54:14
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