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2014-10-17 10:36:41| 人氣524| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

久坐易致消化不良 常按穴位促消化

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久坐易致消化不良 常按穴位促消化 專心工作的人群一定經常坐在辦公室裡，一大早上班，下班後還加班，雖然拼搏認真工作是好事，但是久坐無益於身體，也許會導致消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等不適出現。 中醫的穴位按摩對這樣久坐所引起的病症有較為明顯的治療作用，閒暇時間不妨試試。 1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，重複3遍。 2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。 3、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。 4、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，鬆開前移，再拿捏起一塊肌肉，放鬆再做，重複3遍。 5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉50次。 每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

久坐易致消化不良 常按穴位促消化
專心工作的人群一定經常坐在辦公室裡，一大早上班，下班後還加班，雖然拼搏認真工作是好事，但是久坐無益於身體，也許會導致消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等不適出現。
中醫的穴位按摩對這樣久坐所引起的病症有較為明顯的治療作用，閒暇時間不妨試試。
1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指⋯⋯貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，重複3遍。
2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。
3、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。
4、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，鬆開前移，再拿捏起一塊肌肉，放鬆再做，重複3遍。
5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉50次。
每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。

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