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2014-10-16 07:59:53| 人氣764| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

擺脫水腫腳 按摩三穴道

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擺脫水腫腳 按摩三穴道 1.委中穴： 人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間點，也就是在膝蓋後方凹槽正中央。 2.承山穴： 踮起腳尖，小腿肚有塊肌肉隆起，在肌肉正下方凹陷處。 3.崑崙穴： 腳踝外側後方，外踝尖與阿基里斯腱間的凹陷處。 按摩手法： 手握拳，以食指第二關節按壓穴道，能有效促進腿部循環；或握拳後，將中指關節放置穴位上，前後滾動。 按摩時間： 按揉穴道10秒鐘，休息5秒。每次進行按摩約3至5分鐘。

擺脫水腫腳 按摩三穴道

1.委中穴：

人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間點，也就是在膝蓋後方凹槽正中央。

⋯⋯

2.承山穴：

踮起腳尖，小腿肚有塊肌肉隆起，在肌肉正下方凹陷處。

3.崑崙穴：

腳踝外側後方，外踝尖與阿基里斯腱間的凹陷處。

按摩手法：

手握拳，以食指第二關節按壓穴道，能有效促進腿部循環；或握拳後，將中指關節放置穴位上，前後滾動。

按摩時間：

按揉穴道10秒鐘，休息5秒。每次進行按摩約3至5分鐘。

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台長： 康泰胡

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