2014-07-26 16:22:16| 人氣314| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

夏天泡腳顧脾胃！橘皮砂仁消脹氣

夏天熱得要命，想要保健腸胃還要泡腳、熱上加熱？中醫師表示，一年四季以夏天的陽氣最盛，雖然氣溫最高，但對脾胃和消化功能不好的人來說，此時用溫水泡腳反而最有助於氣血循環，達到養胃健腸顧脾的保健效果，改善食慾不振、消化不良、腹脹腹瀉等腸胃不適症狀。

借力使力！溫水+炎夏暢通脾胃氣血

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，夏季腸胃愛鬧脾氣，不單單因為天氣熱易造成食物變質腐敗，另一方面也與夏季濕氣重，損傷脾胃的代謝功能有關。而根據中醫「天人相應」的理論，人體陽氣在夏天最旺盛，此時用溫水泡腳更能刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，特別是先天脾胃不好的人，最適合夏天泡腳。

即使不是先天性脾胃虛弱的體質，現代上班族也會因久坐辦公桌前或長時間站著，血液蓄積在下肢靜脈，氣血循環變差，造成靜脈曲張，影響心肺功能，體內毒素排不出，自然也會對脾胃造成負擔。

溽暑傷脾胃　中藥泡腳緩解腸胃病

從中醫經絡角度來看，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，常用溫水浸泡膝蓋以下到腳底，有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環，進而達到腸胃保健，以避免消化不良、脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、大腸激躁症、便祕等常見腸胃疾病。

周宗翰中醫師表示，泡腳屬於水療的一種，可藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩，刺激與改善循環，每天睡前泡腳一次，就能輕鬆達到養生的目的。若想加強氣血循環，還可使用中藥泡腳。

取乾薑、肉桂各3錢泡腳可治胃寒；若因胃氣虛，腸胃蠕動緩慢無力導致脹氣，用橘皮、砂仁各3錢做泡腳材料，能幫助消化、消除脹氣；添加白朮可健脾益氣，適用於慢性胃炎、消化不良、胃下垂；白豆蔻可以暖胃，促進胃酸分泌；白芍藥，能抑制因緊張所導致的消化道潰瘍；佩蘭能改善胃病患者的消化不良、食慾不振等情形。

每天泡腳30分鐘　腳趾抓地增強脾胃功能

需注意的是，做為泡腳的中藥材不宜太多，15克以內為宜，將藥材煎煮約35分鐘，加入適量溫熱水，才可以泡腳。溫水要超過足背，建議在腳踝上10至15公分左右，最高可至小腿肚，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一些。

除此之外，腳底按摩也能增強保健腸胃的效果。周宗翰中醫師表示，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，內有太衝、內庭、行間等穴，經常鍛煉腳趾抓地的動作，有助於肝脾胃三個經絡的循行。另外，每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，或是反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間，都有增強脾胃、強化免疫能力的作用。