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2014-04-26 09:11:24| 人氣328| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

是不是很不舒服

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【聖嚴法師開示精選】是不是很不舒服 平常生活中，當你發現心中有矛盾、痛苦、不平衡的時候，首先要注意你的呼吸，然後注意你的心在想什麼？ 然後把自己客觀化，觀察自己為什麼會生氣？生的是什麼氣？ 看一看你生氣時的呼吸如何？心臟跳動得如何？接下來注意你自己的感覺，是不是很不舒服？ 也就是說，在內心不安定時，不妨馬上把心念移轉到自己身體上的種種反應，心情便會立刻平和下來。 這種平衡與穩定身心的方法，非常有用，但要是經常練習。 本文摘自「何必氣炸自己」 http://www.ddc.com.tw/PrtShow.asp?Series=2&ClassType=1&CommId=210

【聖嚴法師開示精選】是不是很不舒服

平常生活中，當你發現心中有矛盾、痛苦、不平衡的時候，首先要注意你的呼吸，然後注意你的心在想什麼？

然後把自己客觀化，觀察自己為什麼會生氣？生的是什麼氣？

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看一看你生氣時的呼吸如何？心臟跳動得如何？接下來注意你自己的感覺，是不是很不舒服？

也就是說，在內心不安定時，不妨馬上把心念移轉到自己身體上的種種反應，心情便會立刻平和下來。

這種平衡與穩定身心的方法，非常有用，但要是經常練習。

本文摘自「何必氣炸自己」
http://www.ddc.com.tw/PrtShow.asp?Series=2&ClassType=1&CommId=210

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台長： 康泰胡

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