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抬腳時的過程與反應：在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

抬腳時神闕及命門同運氣，增加皮膚呼吸及代 謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗

在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。