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2013-10-03 10:12:59| 人氣532| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

多爬樓梯，多健康

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【精選好文★多爬樓梯，多健康】即使每星期都有固定運動，長時間坐著還是會衍生很多健康問題～

每天挪出一點時間多走路，不但可以消除疲勞，還能維持健康體態！每天理想步數為一萬步，如果沒有時間走一萬步，多爬樓梯也是好方法。

田納西大學教授巴西特博士就指出，爬一層樓梯（約10級）相當於在平地走38步。

上下樓層，別再偷懶搭電梯了，多爬幾層樓梯吧！
【精選好文★多爬樓梯，多健康】即使每星期都有固定運動，長時間坐著還是會衍生很多健康問題～ 每天挪出一點時間多走路，不但可以消除疲勞，還能維持健康體態！每天理想步數為一萬步，如果沒有時間走一萬步，多爬樓梯也是好方法。 田納西大學教授巴西特博士就指出，爬一層樓梯（約10級）相當於在平地走38步。 上下樓層，別再偷懶搭電梯了，多爬幾層樓梯吧！

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