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2013-10-02 11:40:50| 人氣834| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

賴床10分鐘可保健康

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親愛的瑜珈師：賴床10分鐘可保健康 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。尤其高血壓或心臟病患者更該遵行。 人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。 因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。所以.....努力賴床吧！但只有10分鐘 -----可別睡過頭了喲 @[499223660174470:274:中華拳瑜珈協會] 認證課程
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。
 
尤其高血壓或心臟病患者更該遵行。
 
 人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。
 
因為這時候人身上的血液經⋯⋯過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。
 
只要做到睡醒「閉目三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。
 
 因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。
 
尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。所以.....努力賴床吧！但只有10分鐘 -----可別睡過頭了喲 .

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