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2013-09-30 09:20:44| 人氣363| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

連呼吸都能瘦

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晚安，你想連呼吸都能瘦嗎？ 方法就是增加肌肉量提高基礎代謝率，肌力運動可以提高肌肉量，像是仰臥起坐、伏地挺身、重量訓練等。運動量依個人體力慢慢增加，以不造成肌肉拉傷為主。 建議每晚可作仰臥起坐10-20下，訓練腹部肌肉，可瘦小腹，也可預防代謝症候群。瘦身新風潮— 拳瑜珈 ლ(❛◡❛✿)ლ
你想連呼吸都能瘦嗎？

方法就是增加肌肉量提高基礎代謝率，肌力運動可以提高肌肉量，像是仰臥起坐、伏地挺身、重量訓練等。運動量依個人體力慢慢增加，以不造成肌肉拉傷為主。

建議每晚可作仰臥起坐10-20下，訓練腹部肌肉，可瘦小腹，也可預防代謝症候群。

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台長： 康泰胡

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