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今晚開始襌修吧！

 人難免有煩惱，當你要禪修時會發現念頭一點一點出來，愈來愈多，根本停不下來。此時要友善對待當下出現的煩惱和念頭，不要因為它們打擾你而生氣。尊重它們，和它們好好溝通，「對不起你們，現在我要打坐了，沒空招呼你們了，你們也休息吧！」就這樣這些煩惱和念頭也會暫時休息，並且乖乖地不再打...
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新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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