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練練「提肛術」能養腎藏精

【打氣幸福頻道】練練「提肛術」能養腎藏精～(o^－^o)  處於安靜狀態下，全身放鬆，用順腹式呼吸法， 即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮， 並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門， 吸氣時放鬆，重複12次。
...詳全文

新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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