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莧菜、小油菜 勝過吃鈣片

 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。 此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素Ｋ。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好
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新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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