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一字展胸式‧可治駝背-----

.ღ. 一字展胸式‧可治駝背-----你今天做瑜珈了嗎.ღ.仰臥，調整呼吸，放鬆。腳尖伸直，重心在腳跟上。吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。呼氣，頭向後沉。閉眼，自然呼吸，感覺放鬆，保持這個姿勢３０秒——１分鐘。TIPS：練習時意識力應該放在腹部和整個胸部上。效果：可治療腸胃病...
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新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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