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突如其來

突如其來的強烈憤怒難以控制，你應該試著忘記引發憤怒的對象，轉移注意力。全神貫注于呼吸調息可以稍微平息憤怒，接著思考發怒的害處，把憤怒的情緒減到最輕微的程度。
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新聞台: 康泰諾麗果 | 台長：康泰胡
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