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1,633愛的鼓勵 10訂閱站台

起初我不知道這會是場戰爭，只是心裡感受到自己為什麼不能像同學一樣，總是笑笑的過日子。他們開心的祕訣是什麼？

我當然也有開心的時候，可是總像煙火綻放，一下子就沒有蹤影。人不是可以控制自己的嗎？為什麼我抓不住自己的心？

會對心情的感受那麼深，是升了國中之後，我忘了升學壓力還是本身性格的顯現，國中的我很不快樂。

「我每天回家都在哭耶。」國一開學，我把淹沒自己的心情說給第一位認識的同學聽時，她完全不信，以為我在開玩笑。可能是我的表情無法說服她，因為和別人的對話、相處，可以稍減我內心的憂傷，只是一轉身只剩自己時，眼淚又會嘩啦嘩啦的掉了下來。其實那天，我真誠的告知同學困境，同學無法置信之後，午休時我看見自己趴睡的桌子全是一滴又一滴的淚水。

國中的哀傷和那個因為自己白目造成別人困擾的情況不同：過去我的任性，藉由向他人發洩情緒，把錯歸在他人身上就能「心安理得」的繼續過日子。但交錯在國中時的記憶，不再是那麼簡單，除了任性之外，我見到了一輩子的功課──認識自己、掌控自己，讓自己能喜歡自己，不要再流眼淚了。

七字訣

我需要找到影響情緒的原因，才能快樂得起來。國中見到了這份人生課題的題目，腦中完全無解，直到大學畢業後，見到一本有關佛法的書，才讓我有個程式可以為題目解答。書裡有七個字，那是教人認識的情緒的七字訣──喜、怒、哀、懼、愛、惡、意，簡稱「七情」。我從沒有想過這短短的七個字能讓自己從原本的性格中蛻變──深入了解自己，國小以來所有的困境，只要自己願意，就可以一一突破重圍。我，有能力和負面的自己說再見了！包含那個任性不知錯和面對自己淚水狂流的我。

佛教裡有個詞叫「七情六欲」，六欲是我們所想要得到的人、事、物和感受；在追求想要的過程中升起了各種情緒，這些情緒被歸納成了「七種」，名為「七情」。七情是指負面的性格，只要心中有了煩惱，用這七個字對照，就能知道自己錯在哪裡，問題的根源是什麼。

以小學時排路隊，別人等我太久而先走，我卻責怪他們無情無義的事情來說，我至少升起的情緒有：

喜─照著自己喜歡的方式去做，沒有考量到他人的感受。（簡單來說就是白目的任性而為，我追求的是自由，不想被約束，大家要配合我。）

怒─覺得不合理而生氣。（因為追求的過程沒全面考量事情，造成自己的愚蠢，無法了解什麼才是合理的。）

哀─心中其實哀傷著，失去他人的關懷。（需要他人為伴，卻得不到。）

仔細觀察情緒，會發現這些情緒還環環相扣。例如：我沒想過別人等太久也會遲到（源自於
「喜」的性格），心裡想著：不等我就不等我，我自己也可以走路上學，怎樣！(怒），但我心裡很難過別人為何不等我（哀），只是很難覺察自己是那麼悲傷，因為所有的傷心都快速的化為「憤怒」了。

風紀服長管秩序的事件也一樣，如果我能知道「多為別人想想」，別只顧著自己開心的說話聊天（無喜），就能思出他的難處：他管秩序當然會叫吵鬧同學的名字，但他沒有特異功能，一出口就喊出全班數十位同學的名字呀！所以總是會有一位最先被點名，而我恰巧中了頭獎罷了。風紀並沒有專門針對我，何況他的職責本來就是管秩序，如果沒有管理，任憑大家說說笑笑下去，老師可是會找他詢問失職的理由，那我就是傷害他的兇手之一了，我的良心過得去嗎？

反省到此，突然間心中對風紀的不滿全消失了（無哀、無怒），心中剩下的就有對不起。只是這反省來得很晚，來不及說道歉。

後記

和路隊長、風紀的對立消除容易，除了反省之外，也因為那是很久之前的事了，情緒早已隨時間沖淡，畢業了，大家不再相處在一起，磨擦也不再有。只是有時我還是不確定，這對立消失的主因，是我蛻變成功了，還是時間、空間的轉變。因為在現實生活中，當我被糾正、提醒時，那如火的情緒，有時還是會被挑起。幸好我有情緒覺察的七字訣，讓我知道這是源自於心中的什麼情緒（喜、怒、哀），這情緒來自什麼欲望（不容許自己犯錯的欲望），所以被糾正才會那麼火大。為何會有這樣「不許有錯」的想法？那是更深入認識自己後看見的「因果」故事，和國中時淚流不止的自己有關……

從情緒中得知自己的錯，學習忍住情緒是第一步，接著和自己面對面的正式戰爭才要開始，且許我留待下回說。

心靈法寶

1.多接觸世界，多看好書，多接觸善人，讓自己能在有盲點時，升起慚愧的心，有機會知道自己有錯。

2愛自己。試著認識自己，給自己從情緒困境中解脫出來的機會。

3.面對、承認自己的錯需要勇氣。當看見自己的情緒時，別因此而自責、洩氣，要正面思考──至少我當下在反省自己，才能覺察情緒。請告訴自己：「我──是個勇者。」然後，抱持一定要成功轉變性格的信念，繼續努力。