So在說話 虔誠祈願受災的人們，一切都得以平安～ ＊送報到你家：海闊天空 http://mychannel.pchome.com.tw/channels/v/e/verynice/ 進來吧~

1,633愛的鼓勵 10訂閱站台

<照片：by 建宏>

自信
平穩的
把話說出口
出乎意料的發展
就在眼前~

怎麼不是美人魚 怕傷感情，很多該說的話我都沒說出口，因為過去的我心直口快，課堂上常傷了學生的心，「一朝闖出禍，十年不敢動」，我在學習怎麼說話，幾年下來我發現自己糾正過頭，很多話該說沒說，變成縱容，秩序大亂，於是又開始我的另一個成長．．．． -------------------- 「老師你長得很像魚！」一進教室，阿瑞同學看見我，劈頭就說。 上課上到一半，我走過阿瑞身邊，「老師你真的長得很像魚。」．．．．．．．「吳郭魚」 如果你是我，感受會如何？又會如何反應？ 小朋友的「直言」，相信領教過的人，都受到驚嚇過，有時甚至心裡很受傷，這次的我不但「驚到」（台）開始心裡也中箭了，因為魚對我而言，不是「好看」的。 阿瑞進教室喊了第一句「老師像魚」的話時，我沒有理會，第二次又喊，我想了解他的想像力是怎麼來的，所以接著問：「哪種魚？」他天真的說出：「吳郭魚！」我的天啊！我真有那麼○╳△嗎？到底哪裡像，不服氣的我又問：「哪裡像？」「因為你的嘴巴尖尖的啊！」這倒是實話，而且出現在我腦海裡，魚眼睛凸凸的畫面和自己一對照我自己都覺得更像了，心中箭了…… 傷了別人心的話，即使打從心裡那麼覺得，是不可以說的，那孩子一定是忘了，所以我在空白的腦袋裡，擠出了兩個不帶情緒的字：「ㄟˇ－要有『禮貌』喔！」他停了，不久，他又提「魚」的話題，我又說了：「互相要有禮貌喔！」他同組的同學也喊了出來：「對嘛！對嘛！不要人身攻擊。」於是像「像魚的事件」正式落幕，阿瑞不再提了。 　　可是．．．．「現世報」來的很快，那堂我們上的主題是「誰是外星人」，有什麼特色、個性，和一般人不同，所以他是「外星人」呢？例如：眼睛可以單眼變雙眼，雙眼變單眼。大家開始說自己認識的人就是這麼厲害，第二，例：容易害羞臉紅。大家笑開了，不約而同的指著阿瑞，我轉頭一看，只見阿瑞的臉瞬間漲紅了起來，像顆火紅的氣球，令我大開眼界，他笑著沒說一句話。 下課，離開教室前，他跑來確認是否可以走了，我點頭說可以，望到他還沒完全「褪色」的紅臉，我笑著說；「你的臉還是紅的耶－」他害羞的低看別處，手摸摸後腦，瞇著小小的眼睛笑了，我想這話題不能再下去了，因為他不喜歡。向他說了再見，在他離開時，之前我有絲受偒的情緒隨著他輕快的步伐，揚了起來。

情緒能轉化 1.我不生氣是因為看得見小朋友的無心，他是個沒心機的人。多看優點想想他的好能轉化情緒。 2.表達感受：平穩嚴肅的說出感受、想法取代指責(例如：沒禮貌)，小朋友良心會出現，能減少師生衝突。 3.以身作則：小朋友自然沒話說，有利溝通，讓溝通的挫敗減少，負面情緒也會減少。 4.信任：以信任的心，來看待小朋友，種下種子，生命會教會小朋友，也許就在下一秒。所以不急、不懼就可以不怒。

心靈佛法 一．正思惟　(註1) 「如果有自信，負面情緒就不會被挑起。」我想著教過小朋友的話：「一個人的美麗是來自內心，不是外貌。」加強自己的信心，到下課時，驚嚇平復了，被「箭」射中的傷早沒了痕跡。 藉由「內觀」情緒　(註2)，我發現習性是時間累積出來的，也能藉由時間轉變。對人事物的情緒反應是種習性，也是可以轉變的，在改變自己的過程中發覺「遇到這種事當然會生氣呀」並非理所當然，更驚見自己的心靈力量。 重點在看清事實，修正認知和觀念(註3)。 二．信解行證 (註4) 1.信：從看清事實中，相信「境隨心轉」。許多事我會生氣，可是別人不會代表問題點在我，而不是發生讓人生氣的事。 2.解：讓自己更客觀，多了解別人不會生氣的原因、觀念，然後試著去做去學習。 3.行証轉變情緒：反覆練習的在執行過程中，「習慣性」的情緒反應就會轉變，有天我們會像得獎般的開心－大喊「我做到了，我沒生氣！」那成就感無以言喻，「性格決定命運」的印證，是遠超出自己意料的。 三．精進－轉變需要時間毅力 找到支持我改變的力量 1.不想有煩惱：我想時時有顆平靜的心，一種安定，平穩的感覺，這樣才不會傷人傷己，遇任何事都能過關，沒有煩惱。 2.責任：教導是份承諾和責任，所有教給他人的，必須以身作則，才能教會別人，完成責任。 3.更好：讓自己更好，是件很棒的事，人當然要愛自己，送自己這份無價的大禮。 四．正語 (註5)- 現在的我要多真誠的讚美，將心中的感動說出來。 下堂課的練習曲 給阿瑞 1.你很棒，當知道自己的無心之過時，你立即改了。笑嘻嘻的接受別人的糾正，你有寬大的心胸。 2.如果能牢記將心比心，你會更有人緣喔！ 給全班 謝謝你們適時的一起向阿瑞提醒，幫我解除困擾，更棒的是你們之間仍和樂融融的相處著，沒有排斥同學沒有記恨同學。 ------------------ <註> 註1：「正思惟」：「八正道」之一。冷靜的思考，自己所接觸到的道理觀念是否通達正確，能用佛法戒律舉例說明。就能減少因錯誤認知「盲目蹤從」而傷人傷己的情況。 佛法中有「八正道」八種引領自己正確待人處事，平靜心的道理、方法。 註2：「內觀」指的是觀察自己內心情緒的變化，找出情緒高低起伏的原因，也能找到平靜情緒的方法。 註3：心經中「色受想行識」是指心負面情緒的過程，能轉變其中一樣，就能讓心平靜。「識」：包含了認知，觀念和潛意識。 註4：佛法中，四個「通達道理」（覺悟）的步驟方法，簡稱「信、解、行、証」 註5：正確＋善意＋鼓勵性的話，叫「正語」。

So打招呼

1各位親愛的朋友好久不見，
近來過得好嗎？

我在改變自己，
要花很多腦力去思考，
要花很多時間去努力，
然後，寫在這裡，
與大家分享。

願大家平安，願大家事事都有正向思考的能力，在人生中，
不管遇到任何大小事，
都可以發覺自己心的潛能，
讓大事化小，
小事忘掉，繼續往前走自己的生命力~

下一站，我要挑戰的是主動，
主動找到話題，和人說話。

2.不再像之前常發報的原因
除了要自己有改變，才有想法寫之外，
寫一篇電子報初稿，要三個小時左右，
打字要花二個小時，
放上網路，一邊校正，又是兩個多小時。
因為時間不再像以前那麼充裕，發報就少了。

這次很感謝我的妹妹幫我打字，讓我發報的願望，可以持續實現。

也謝謝寫信鼓勵我及提供照片的朋友們喔~感恩~

 

守護住自己的心，就能守護你所愛的一切

部落格專用相簿