文章來源：江致德（板橋江致德皮膚專科診所院長）/ 中時美人網
談起東方女性的肌膚，先天上就是屬於柔嫩且較細緻型，按道理說，相較於西方女性的肌膚來說，應該比較不容易乾燥及老化才是。近年來，各種皮膚保養資訊的大量出現，不過卻因為內容良莠不齊，使得女性朋友們雖然更重視基礎保養及預防肌膚老化等問題，卻也常因使用方式不對或過度保養而傷害了肌膚。換言之，即使是用了高價的保養品，若是在選擇上或使用過程有不當之處，結果很能出人意料，反倒損害了健康的膚質。在此特別針對保濕及抗老化的議題，提出迷思與正解，供愛美人士的參考。
迷思1：
肌膚太乾燥了，所以應該盡量少洗臉，並且要在卸妝及洗臉之後，直接擦上化妝水來保濕？
真相：
此舉必須慎選化妝水，因為含有酒精的保養品會讓皮膚更乾燥了！由於含有酒精的化妝水會破壞正常皮膚表面的保濕皮脂膜，可能會進一步刺激了皮膚組織，反而造成敏感性或接觸性皮膚炎，使得皮膚表皮剝落，甚至造成表皮皸裂刺痛，那就更划不來了！
迷思2：
雖然不喜歡乳液或面霜塗抹在臉上之後的那種黏膩的感覺，可是聽說，如果不趁著年輕時就抗老化、勤做保護的話，以後很可能就來不及了！所以為了青春美麗，只好保養品一層一層地塗抹，結果是瓶瓶罐罐愈擦愈多了！
真相：
事實上，年輕的肌膚只需做好適當的清潔、保濕及防曬。一般皮膚專科認定年齡超過25歲以後，皮膚生理才會逐漸走向老化之途，但這也必須視遺傳體質、後天環境、系統疾病、心理壓力、營養飲食等因素而提早或延後發生。如果未經正式合格的皮膚專科醫師的諮詢，就貿然使用不對的油脂性保濕品來保濕兼抗老化，可能會發生大量粉刺、痘痘等嚴重又不易清除解決的皮膚後遺症，在此提醒愛美人士小心至上！
迷思 3：
每天都有擦化妝水，又上了乳液及保濕面霜，但是皮膚上仍然可見脫皮、乾裂等現象，這應該就是先天性的乾性肌膚吧！
真相：
臨床上有些皮膚炎患者，譬如脂漏性或異位性皮膚炎等，常會在溫度、溼度、壓力、作息不正常、吃刺激性的食物之後，讓皮膚出現了典型的皮膚炎的病徵，例如脫皮、紅腫、皸裂及癢痛等現象，但是經過保養品的使用，病狀就會變得較不明顯，但是皮膚炎仍是存在的，仍然需要藥物的治療，才能讓皮膚恢復完全正常的光滑細緻，這點是光靠擦拭保養品所不足之處。當然這更不是所謂的體質上本來就屬於乾性皮膚所引起的囉！
迷思 4：
常有報導說，大家可自製面膜，取材蜂蜜、麵粉、優格、水果、植物等萃取物，自己動手DIY來進行肌膚保濕及抗老化，聽說效果不錯，媒體上都在報導，應該不會有副作用吧？
真相：
臨床上的確有人使用各種古早傳統的絲瓜絡、蘆薈、黑糖、蜂蜜等來敷臉，而甘油、蜂蜜、尿素等均稱為「濕潤劑 Humectants」，用得對，就有如當今正火紅的玻尿酸一般的驚人效果，不過效果卻是因人而異，在全臉使用前，應少量且簡單地先試一下，才最安全。就曾經病患用了含感光性物質的植物（如檸檬）來敷臉，結果卻變成一張大黑臉，不但沒有保濕抗老化的效果，還得做美白治療，真得十分划不來！
迷思 5：
洗過臉後，均會有緊繃感，這是否表示肌膚太乾燥了呢？
真相：
洗完臉，不管是用溫水或適度的清潔劑，本來肌膚就應該稍有緊繃的感覺才對，如果沒有，就表示洗臉的方式需要檢視，這可能是水溫的問題，也可能是清潔劑的問題。洗臉的正常水溫應該是攝氏 36 至 37 度，不要超過 40 度為宜；至於清潔劑的選擇，應以洗淨力足夠，能適當洗去肌膚表面的油脂主為佳，洗臉的訣竅是輕力、柔軟又緩和；如果洗完臉後有緊繃的感覺，時間在一至二分鐘內可視為正常，如果緊繃時間太長了，當時就是洗過頭了。
冬天最常見因皮脂被過分清除，而導致皮膚太乾燥，此時除了不能使用過強的清潔劑以外，也千萬不要當臉一有出油狀況就將收斂化妝水或含酒精成分的化妝水擦滿臉，只可塗抹在最易出油的 T 字部位。許多女性有使用粉餅的習慣，但是因它的吸水力很強，建議特別乾燥的皮膚部位不要使用，以免出現脫水及乾裂等現象；若必須使用，以粉底霜或粉底膏為佳，才不至於造成肌膚過分乾燥。
在肌膚保濕方面，要防止水分散失，必須借助肌膚中的油分，很多人洗完臉就會擦上保濕化妝水，但應記得再擦一層乳液或面霜來鎖住肌膚下面的水分，避免水分蒸發，這層保護膜稱為封阻劑 Occlusives，像我們常見的凡士林、礦油、石蠟、矽膠油均屬此種成分。
迷思 6：
由於害怕肌膚老化，所以一定要擦粉底隔離霜來隔離紫外線、髒空氣？
真相：
不管用粉底或隔離霜皆不是專門用來防曬的產品，防曬一定要選用專門的防曬品；也唯有徹底做好防曬，才能掌握抗老化的金鑰匙。臨床上，有時可發現因長期用了不合的粉底隔離霜，或停留在肌膚表面的時間太長，使得肌膚整個代謝不好，如此一來反而會加速肌膚老化了。
迷思 7：
斑可以說是肌膚老化最明顯的徵象之一，有什麼需要特別注意的嗎？
真相：
有些藥物會引起斑，其中以避孕藥最常見，其他像一些抗高血壓或糖尿病用藥也容易引起臉部斑點。女性朋友在月經來之前的二週左右屬於黃體期，最容易長斑，此時需要多加強防曬；另外在食物中，草莓、小黃瓜、檸檬等也不可過度食用，以免多長斑。
迷思 8：
抗老化時，可否藉由按摩來改善皺紋？為何有人做了，仍有肌膚鬆弛的現象呢？
真相：
事實上，按摩不能完全防止皺紋、避免肌膚鬆弛，有時候，按摩的力道方向如果不對的話，反而會更加惡化。按摩最主要的功能是促進血液循環，讓皮膚有更好的營養及代謝，按摩也可藉神經肌肉的傳導作用，讓人放鬆、心情變好，當然心理健康、情緒愉快，生理上就更不容易生病，老化也就會離您更遠了喔！
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