寶貝靈魂之窗 給您美麗新「視」界
預防眼睛老化，終結酸澀、疲勞、視茫茫！
你看！那個女生的眼睛會放電耶；這個男生的眼神好誠懇啊！眼睛常被用來形容某人的神情，因此俗話說：「眼睛是靈魂之窗」(Window of one's soul)，雖然明知道眼睛如此重要，卻經常忽略保養它。
許多上班族，工作時死盯著電腦，下班閒暇之餘，眼睛繼續盯著電視螢幕，當身體在休息時，眼睛卻一刻不得閒，如此過勞的使用雙眼，當出現酸澀、疲勞、模糊、影像重疊時，表示眼睛想罷工，發出抗議囉！
你累了嗎？看眼睛就知道！
現在是網路發達的時代，許多人的工作與生活都離不開電腦，也間接導致用眼過度，由於眼睛能快速反應人的疲累狀態，當視力健康受影響時，也會降低工作效率，眼睛是人體極易老化的器官之一，常見的眼睛疾病有：眼睛疲勞、乾眼症、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑部病變…等，發生的年齡層有逐年降低的趨勢，更別提近視兒童的普及與嚴重性，種種起因皆要歸咎於大量依賴電腦、電視，用眼過度與長時間受到輻射的威脅，再加上空氣污染、紫外線的傷害，使得脆弱的眼球提早老化，因此年紀輕輕就得面臨視茫茫的窘境。
造成眼睛老化的元凶，主要是輻射、紫外線產生的自由基，自由基可說是萬病之源，不只會造成血管硬化、器官老化，更會讓眼球細胞產生氧化作用，輕則傷害視力，嚴重會引起黃斑部病變，甚至有失明的危險，因此我們有責任好好善待靈魂之窗。
下列為常見的眼睛疾病：
眼睛疲勞
主因是長時間用眼過度，造成眼睛肌肉(睫狀肌)緊繃，加上眨眼次數不夠，淚水分泌的少而導致眼球乾澀，慢慢形成眼睛疲勞，症狀有眼睛酸澀、疲累、眼皮沉重、灼熱感。
乾眼症
主因是淚液分泌太少、分佈不均勻或是過度蒸發，造成無法保持眼球表面的濕潤度而引起。常見症狀為眼睛乾澀、搔癢、灼熱、有刺痛或異物感，有畏光、怕風吹、視力模糊等情形，有時淚液不夠反而會反射性淚液分泌而出現淚流不止的現象，嚴重者眼睛會引起角膜病變，並影響視力。
白內障
主因是因為位於虹膜與玻璃體之間的水晶體發生混濁，而導致視力障礙的眼疾，通常分為先天性與後天性兩種，又以老年性白內障為最常見，根據資料統計，台灣白內障罹患率，五十歲以上有60%，六十歲以上有80%，七十歲以上則高達90%，初期症狀有視力模糊、複視、看東西出現黑點、顏色改變、畏光，嚴重時會視力障礙。
青光眼
青光眼又稱綠內障，與眼壓有密切的關係，糖尿病患者、高血壓患者、高度近視、青光眼家族病史的人是罹患此病的高危險族群，由於通常沒有症狀，因此常被忽略，嚴重時會出現頭痛、噁心、嘔吐、視力模糊等症狀。
飛蚊症
飛蚊症嚴格來說並不算是眼疾，而是眼睛症狀，正確名稱是「玻璃體混濁」，常見症狀為看東西出現黑點或黑色小物體，常隨著眼球轉動而飄移，它可分為良性與病理性兩種；良性是指隨著年紀或高度近視者的視力退化而產生，這不會影響視力，也不須治療，但要注意保養與定期追蹤；病理性為糖尿病視網膜病變、視網膜炎、視網膜裂孔、感染或外傷引起，就要積極治療，否則恐有失明之虞。
黃斑部病變
黃斑部位於視網膜中，是視功能最敏感的地區，也是眼睛看東西的主要區域，舉凡色彩辨別、閱讀、從事精細工作的視力皆要靠它，因此黃斑部很容易受到傷害，特別是光線，而高度近視、紫外線、長期吸菸、感染、發炎等也是危害因素，常見症狀為看直線產生扭曲、色彩改變、物體變形等，台灣65歲以上失明的老年人，大多是黃斑部病變造成。
如何保護靈魂之窗，還你明眸雙眼！
1. 適時讓眼睛休息：每用眼50分鐘時，至少要讓眼睛休息10分鐘，看遠方可以讓眼
睛放鬆，因為睫狀肌不需要用力，每隔6秒要眨一下眼睛，避免眼球過於乾燥造成
眼睛酸澀。
2. 按摩眼窩：閉上眼睛，雙手輕輕按摩眼窩四周的穴道，也可搭配熱敷，一來放鬆
眼睛肌肉，二來可以促進血液循環。
3. 多看綠色植物：國外研究顯示，綠色的光譜其波長較短，當看綠色時，眼睛的睫
狀肌比看黃色與紅色時放鬆，不彷在辦公室擺些綠色盆栽，多看些綠色植物，適
時讓眼睛休息，並且綠色還有吸收紫外線的功效，可以減少眼睛的刺激。
4. 補充護眼營養素：多吃深綠色或顏色豐富的蔬菜水果，其富含的類胡蘿蔔素(特別
是葉黃素)、抗氧化劑等天然營養素，可以幫助眼睛延緩老化與減少自由基傷害。
5. 良好生活習慣：陽光大時，出門記的配戴太陽眼鏡，減少紫外線傷害，避免抽
菸、飲酒要適量，睡眠充足，定期視力檢查。
睜一隻眼、閉一隻眼，簡易自我檢查老年黃斑部病變！
【阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID)】
使用方式：
Step1：將方格表置於眼前30公分的距離，注意光線要明亮且平均。
(若有老花眼或近視者，需配戴原來眼鏡再測試)
Step2：先用手蓋住左眼，右眼凝視方格表中心黑點。
Step3：重複第二步驟，換左眼檢查。
結果：
當凝視中心黑點時，發現方格有空缺、扭曲等異常現象時，可能視力健康出現徵兆，儘早至眼科作詳細檢查。
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