簡單易學，只需兩分半鐘
「十巧簡易健康法」
大家都覺得效果好，既易學又不限場地，也不需
輔助器具，隨時可做，所花時間也不多。
日前，高雄市立中醫醫院針灸科 陳得財醫師 特別為
「十巧」加註學理及功效，更直得推廣。在此將十巧
簡單介紹如下：
第一巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
大腸經及合谷穴
效能~
主治及預防顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、
口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
第二巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
手大腸小腸經及後溪穴。
效能~
主至頭項強痛，放鬆肩頸內肌肉及預防骨刺、骨頭退化。
第三巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
心經及心包絡經 大陵穴
效能~
主治及預防心臟病、胸悶、紓解緊張的情緒。
第四巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
四和五主要穴位是八邪。
效能~
主治及預防末梢循環，如手麻、腳麻等疾病。
第五巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
四和五主要穴位是八邪。
效能~
主治及預防末梢循環，如手麻、腳麻等疾病。
第六巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
六和七的主要經絡也是心經和心包經絡，主要穴位是
勞合。
效能~
主治消除疲勞及提神。
第七巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
六和七的主要經絡也是心經和心包經絡，主要
穴位是勞合。
效能~
主治消除疲勞及提神。
第八巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
三交經和陽池穴。
效能~
主治調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
第九巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
耳垂的穴位。
效能~
只治眼點、顏面及腦等部位的循環。
第十巧
方法~請看照片
打擊重要經絡及穴位~
運用氣功原理，調整眼睛的經氣。
效能~
主治預防近視、老化及視力模糊。
十巧完成後，因撞擊觸摸拉扯的部位皆為重要穴道，
此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通，利用發熱
的手掌心，從頭上沿著臉部四週輕撫幾次，益覺舒暢。
運用氣功收功原理，再輕撫幾次有疾病的部位。如常腰
痛，就撫摸腰部，膝痛就撫摸膝部，均可達到良好的療效。
根據過來人的經驗，此一健康法更適用於會議前、上課前
，或者看電視廣告時實施，因僅需時兩分半鐘，既可振作
精神，也可妥善利用時間，可謂是一舉數得。總之，任何
健康運動，都需持之以恆才有效，但願此~簡易健康法，
能廣受歡迎，對身體有所助益。
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543都是在開車上下班途中
等紅燈時輪流做這1 - 9巧
第10巧因為我戴眼鏡且開車中不方便
所以往往省略~~~ LLLLL
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