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2015-08-31 00:40:57| 人氣330| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

◆ 下雨天，運動天！ ◆

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◆ 下雨天，運動下！  ◆

下雨天，就運動健身唄！

前一陣子看見一年多不見的朋友，...手臂粗的嚇人！
(好像NBA的歐尼爾見到巴格力一樣...巴格力退休後，好像吹氣球一樣)
(最近二位退休的球星還上節目，搞笑的在比投三分球，也蠻有趣的)

常常聽朋友每天喊著要減肥的，可是都在傳美食訊息給我...
我才想著說...妳這樣能瘦嗎？
果真，一段時間不見，才一年而已，全身(((走鐘了)))

看見朋友，又想到自己這幾天還吃了超好吃的蛋糕和布丁，
嚇得我趕快運動，這個歲頭了，不敢說能甩多少"多餘的"的肉，
能維持現狀體態和保持健康的身心就偷笑了，
有時一年一年過去，能維持現狀已經非常困難了。

上回練跳繩就喘得不得鳥，更別說是重度運動。
只好能動多少就動多少，有空就多動動。
(看到書上說...跳繩算是在短時間內消耗卡洛里較多的運動)
(這一點又讓我很心動，待好天氣，再出企跳個幾分鐘 ^^ )

運動不算難，持續力才是重點。還好，大魚大肉的美食、杯飲
和零食類，對我實在沒有誘惑力，至少誘惑少了一大半。

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老人通常都已經吃不多，能吃十斤肉，算是很勇了，但
這些故事都在告訴我們，再勇猛的人，人還是會一直老下企...

老黃忠計奪天蕩山時，...白鬚倒豎而言曰：某雖老，
兩臂尚開三石之弓，渾身還有千斤之力；豈不足敵張郃匹夫耶？
可是後來...今雖七旬有餘，尚食肉十斤，臂開二石之弓，
能乘千里之馬，未足為老。
(力氣只能拉二石之弓...畢竟還是老了...)

史記廉頗藺相如傳：廉頗時年82歲，...
趙王使使者視廉頗尚可用否...
廉頗為一飯斗米，肉十斤．被甲上馬，以示尚可用。
趙使還報一曰：廉將軍雖老，尚善飯，
然與臣坐，頃之，三遺矢矣。趙王為老，遂不召。

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我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲。但其中所矜誇的，
不過是勞苦愁煩，轉眼成空，我們便如飛而去。
(詩篇90:10)

求袮指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。
(詩篇90:12)
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我要檢舉
#運動健身#黃忠#廉頗#尚可飯否#勞苦愁煩#轉眼成空#好叫我們得著智慧的心
台長： shang

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我要回應
shang
◆ WORKOUT ◆

It's good for exercising on a rainy day.
2015-08-31 00:44:46
姥姥
哈!偶企日本胖回來的兩公斤還賴在身上ㄋㄟ!
剛好教會有位有氧運動老師開課
趕緊報名參加
至少一個星期大流汗一次咩!
吼~沒有一樣跟得上老師的
但真的流了一身汗
從後背看幾乎整面濕透(連內褲都溼ㄋㄟ)
第二天腰痛道爬不起來
左扭右扭的掙扎才爬起來
ㄚ???我星期四還要再去嗎?
好害怕ㄚ!!!
2015-08-31 12:52:27
版主回應
突增二公斤，那就這幾天少食一點，
也許就會慢慢調整回來，

我覺得做運動不錯，只是妳平時很少運動，
不要雄雄突然做劇烈運動，要小心！

可見，妳平時真的很少動，才會這邊痛那邊痛，
如果長期微運動，就不會腰酸背痛的。

如果以長期而言，運動不錯，
但就怕妳三天打魚七天曬網，
這樣會更累。
2015-09-01 00:29:42
豆豆
姥姥去日本還能胖2㎏回來，說明旅行團伙食還是不錯的。年紀應該不小了，也不要太拼，劇烈運動太多也不見得養生，注意運動傷害。
2015-08-31 17:03:58
版主回應
我一些朋友也是一直在喊減肥！
還做跑步、騎自行車....一口氣運動很久....
結果回來吃更多 @@
加上一口氣做很久，也是這邊痛那邊痛，
隔天人就懶了！呵))))很多這種的。

所以，才需要有持續力！這才是難中難，
要變成一種習慣。

如果雄雄做劇烈運動，這個年紀真的要小心，
很多也是雄雄速起來。

之前流行騎自行車，很多人在路上發生不太OK的事，
或運動傷害，這一陣子又流行跑步，
也有很多人膝蓋搞壞，所以要小心。

從年輕做到老，這種比較好，慢慢的，持久性，
上回人家90幾還能參加路跑勒！呵))))
這位阿公級的，是從年輕跑到老，
所以，不會怎樣。

也有一種跟著流行跑，也有隔天...躺在床上...起不來，
沒氣了！這種社會新聞都有所聞。
2015-09-01 00:36:58
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