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2015-08-31 00:40:57| 人氣333| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

◆ 下雨天,運動天! ◆

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◆ 下雨天,運動下!  ◆

下雨天,就運動健身唄!

前一陣子看見一年多不見的朋友,...手臂粗的嚇人!
(好像NBA的歐尼爾見到巴格力一樣...巴格力退休後,好像吹氣球一樣)
(最近二位退休的球星還上節目,搞笑的在比投三分球,也蠻有趣的)

常常聽朋友每天喊著要減肥的,可是都在傳美食訊息給我...
我才想著說...妳這樣能瘦嗎?
果真,一段時間不見,才一年而已,全身(((走鐘了)))

看見朋友,又想到自己這幾天還吃了超好吃的蛋糕和布丁,
嚇得我趕快運動,這個歲頭了,不敢說能甩多少"多餘的"的肉,
能維持現狀體態和保持健康的身心就偷笑了,
有時一年一年過去,能維持現狀已經非常困難了。

上回練跳繩就喘得不得鳥,更別說是重度運動。
只好能動多少就動多少,有空就多動動。
(看到書上說...跳繩算是在短時間內消耗卡洛里較多的運動)
(這一點又讓我很心動,待好天氣,再出企跳個幾分鐘 ^^ )

運動不算難,持續力才是重點。還好,大魚大肉的美食、杯飲
和零食類,對我實在沒有誘惑力,至少誘惑少了一大半。

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老人通常都已經吃不多,能吃十斤肉,算是很勇了,但
這些故事都在告訴我們,再勇猛的人,人還是會一直老下企...

老黃忠計奪天蕩山時,...白鬚倒豎而言曰:某雖老,
兩臂尚開三石之弓,渾身還有千斤之力;豈不足敵張郃匹夫耶?
可是後來...今雖七旬有餘,尚食肉十斤,臂開二石之弓,
能乘千里之馬,未足為老。
(力氣只能拉二石之弓...畢竟還是老了...)

史記廉頗藺相如傳:廉頗時年82歲,...
趙王使使者視廉頗尚可用否...
廉頗為一飯斗米,肉十斤.被甲上馬,以示尚可用。
趙使還報一曰:廉將軍雖老,尚善飯,
然與臣坐,頃之,三遺矢矣。趙王為老,遂不召。

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我們一生的年日是七十歲,若是強壯可到八十歲。但其中所矜誇的,
不過是勞苦愁煩,轉眼成空,我們便如飛而去。
(詩篇90:10)

求袮指教我們怎樣數算自己的日子,好叫我們得著智慧的心。
(詩篇90:12)
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台長: shang
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shang
◆ WORKOUT ◆

It's good for exercising on a rainy day.
2015-08-31 00:44:46
姥姥
哈!偶企日本胖回來的兩公斤還賴在身上ㄋㄟ!
剛好教會有位有氧運動老師開課
趕緊報名參加
至少一個星期大流汗一次咩!
吼~沒有一樣跟得上老師的
但真的流了一身汗
從後背看幾乎整面濕透(連內褲都溼ㄋㄟ)
第二天腰痛道爬不起來
左扭右扭的掙扎才爬起來
ㄚ???我星期四還要再去嗎?
好害怕ㄚ!!!
2015-08-31 12:52:27
版主回應
突增二公斤,那就這幾天少食一點,
也許就會慢慢調整回來,

我覺得做運動不錯,只是妳平時很少運動,
不要雄雄突然做劇烈運動,要小心!

可見,妳平時真的很少動,才會這邊痛那邊痛,
如果長期微運動,就不會腰酸背痛的。

如果以長期而言,運動不錯,
但就怕妳三天打魚七天曬網,
這樣會更累。
2015-09-01 00:29:42
豆豆
姥姥去日本還能胖2㎏回來,說明旅行團伙食還是不錯的。年紀應該不小了,也不要太拼,劇烈運動太多也不見得養生,注意運動傷害。
2015-08-31 17:03:58
版主回應
我一些朋友也是一直在喊減肥!
還做跑步、騎自行車....一口氣運動很久....
結果回來吃更多 @@
加上一口氣做很久,也是這邊痛那邊痛,
隔天人就懶了!呵))))很多這種的。

所以,才需要有持續力!這才是難中難,
要變成一種習慣。

如果雄雄做劇烈運動,這個年紀真的要小心,
很多也是雄雄速起來。

之前流行騎自行車,很多人在路上發生不太OK的事,
或運動傷害,這一陣子又流行跑步,
也有很多人膝蓋搞壞,所以要小心。

從年輕做到老,這種比較好,慢慢的,持久性,
上回人家90幾還能參加路跑勒!呵))))
這位阿公級的,是從年輕跑到老,
所以,不會怎樣。

也有一種跟著流行跑,也有隔天...躺在床上...起不來,
沒氣了!這種社會新聞都有所聞。
2015-09-01 00:36:58
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