身體抗議了
閃到腰的感覺
被迫休息
屋子裡很安靜
看社群媒體說外面雷雨交加
我卻完全沒有感覺
離開那個團體最大的改變是：遠離恐懼感
跟他們相處有很多威脅與恐懼
所謂的煤氣燈效應
他們讓我原有的認知錯亂
讓我一直質疑自己的價值觀和想法
使我覺得自己就像個瘋子
要不斷的反省與探問自己
斷了聯絡後覺得很平靜
接到姑姑的電話
她說的話讓我覺得不舒服
我也不想太客氣
從床上爬起非常艱難
換了許多姿勢非常疼痛
但也只能照常做飯給自己吃
拒絕工作
等休息夠了
開始幫自己按摩
做舒緩運動
改善很多
除了過度使用自己
也意識到做運動的重要性
罹癌前我也有這樣的問題
後來重訓一段時間沒有復發
就在計畫回去上重訓課時發作
希望明天不需要服用止痛藥上課
過了兩天
依舊疼痛
但沒有服藥
持續做舒緩運動和按摩
腰痠一週仍不適
因為也想治療化療後的神經痛
掛了中醫
十幾年前
為了正中神經受傷針灸好一陣子
工作也很快上軌道
三天內開了三個班級
開始想把重心挪一半給自己的健康
自己有廚房和私自的生活空間
便利許多
洗碗機、洗衣機、掃機
分擔一些工作
搬進來前有請人粗清
但粉塵還是很多
需要不斷地掃
我發現我的打掃工具真的很多
清潔劑也非常多
都是當初工作場所留下來的
之前因為不常出門
所以都買大瓶的，而且還有備份
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學習新生活，新的動線和生活模式
我不想買筆電
所以買了巧鍵，我對沒有接觸過的產品不算癡迷
但也是覺得新奇的
只是若買了我就會好好的用
不會閒置在旁
目前的作息還在練習體驗摸索
腰痛進入兩週逐漸轉好
這週上了兩堂教練課
上完課的好處是可以放鬆的睡眠
否則都睡得很疲憊
我正在多花一點時間在自己身上
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應該是過度忙碌，病了一陣子。期間照常工作。
我都告訴自己，所有的不愉快都會過去，不要太執著於病痛。
雖然有點惱火身體的不舒服，但我一直想辦法讓自己轉好。
我體會到自己仍是病人的事實，免疫低下，須格外注重營養，衛生和飲食。
並且不能勞累，還要運動健身。
搬家後馬上整理且馬上接著工作，那些天都忙到半夜，清晨就起身工作，飲食也隨意，還服用著抗生素消炎藥，似乎來到臨界點後，免疫力崩潰，所有的舊疾一起來。我只能權衡輕重，先做重要的事。有餘力才整理自己的生活空間，上週末和今天都投入整理食材和整理家務上。
最近不跟親戚聯絡，只專心過好自己的日子，遠離所謂的家人，斷絕消息，過的很平靜。就算身體怎樣的不舒服，不良於行，卻體驗到前所未有的平靜和舒坦。專注在調整自己生活，建立新的秩序，想讓自己可以活得更平衡些。學習多關照自己的過程中，我發現我需要多花時間在自己的身上。我醒悟到：我花很多時間做自己想做的事，卻沒有花什麼時間在照顧自己的身體。我發現我願意投資在買好的東西，投資自己的工作，但對花在我身上的，卻非常節省。從來就不會花大錢在吃上面，也不會隨便花小錢買不重要的東西。
以前很少出門，也沒有時間去吃餐館，只會包自助餐，麵館，固定幾家乾淨的店家買而已。逢年過節小吃店沒開，吃個麥當勞都覺得很昂貴，心想若是這樣的花費我寧可買食材自己煮，但沒有廚房真的是很難。病後有時間自己煮，現在工作後，太忙有時吃外面，不敢像以前這麼省，買原型食物的餐點真的是不新鮮也不好吃，而且價格高昂。體弱之後，我也認知到不能吃外面了，不管花多少錢，都沒有自己煮的營養衛生好吃。我只能認份想辦法去解決這樣的問題，沒空外出買菜，就多花一點錢宅配，煮一餐吃三餐，假日上市場，熬湯，大整理廚房冰箱，這樣平日才好做事。
現在的問題是很少接近大自然，我必須想辦法…外出走路，而不是成天都在室內。
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下雨了…
聽雨聲
聽車行過濕漉漉的道路的聲音
這次沒有聞到雨的味道
可能我一直都在冷氣房
或經常開著除濕機
昨天發現一樓和地下室轉角樓梯階梯有了一條蜘蛛絲
嚇死了…
我知道這房子溼氣較重
原本想再購買一台除濕機
但心想經常性開冷氣應該還好
結果在冷氣交界處仍是潮的
出處: <深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處>
人類需要被認可，就像需要食物和水。最殘酷的懲罰莫過於被忽視，被人認為一點也不重要或是被當空氣。蕭伯納（George Bernard Shaw）寫道：「對另一個人，最大的罪惡，不是恨，而是冷漠：冷漠就是視人為無物，沒人性。」這麼做就是說：你不重要，你不存在。
能看見別人、洞視別人，這種行為具有非凡的創造力。除非從別人的心靈映照回來，沒有人能真正欣賞自己的美和長處。被人看見能促進成長。你看見我，照亮我，我就綻放如花。如果你看到我的潛力，我也許會在自己身上看到更大的潛力。你若了解我的脆弱，同情我，儘管人生多災多難，我還是可以生出力量，安然度過人生的風暴。心理學家戴安娜．法夏（Diana Fosha）寫道：「如果一個有愛、敏感、沉著的人能了解你，韌性就會在你心裡生根、茁壯。」從你如何看待我，我學會如何看待自己。
在每個人群當中，都有削弱者（Diminisher）和照亮者（Illuminator）。削弱者善於讓人自慚形穢，覺得自己渺小、沒人看見自己。削弱者認為他人是可以利用的，而不是可以結交的朋友。他們對人抱有成見，視而不見。他們只看到自己、想到自己，別人根本不在他們的雷達屏幕上。
反之，照亮者對他人一直有好奇心。對了解別人這門藝術，他們訓練有素或自學而成。他們知道應該尋找什麼，知道如何在最恰當的時刻提出最好的問題。他們用自己的關懷照亮別人，讓人覺得自己偉大、深刻，受到尊重，也能發光發熱。
我相信你一定有這樣的經驗：你遇見某個人，此人似乎對你非常感興趣，他了解你，幫助你說出或看出自己身上的一些東西，也許在此之前，這一直是不可言喻的。於是，你成為一個更好的人。
出處: <即使孤獨前行，你也要燦爛自己：用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活>
每個人都必須自己先穩固了，才能有餘力去照顧與他人的關係，無論是親情、友情或愛情都是。因為當自己也搖搖晃晃時，只要稍有一點點風吹草動，所有一切便會跟著崩塌。經營任何關係都是先從自己開始。
當能夠把自己照顧好，不是依賴外面的事物來讓自己很好時，就不會容易被打擊、不會輕易傷心，即使不被所有人喜歡，也不會損傷到自己的內心。
你的很好，是因為願意擁抱每個好的與不完美的自己。
我們很難一直堅強，也很難一直相信希望，但或許可以繼續去期待自己的可能。
即使終究還是會有一些不被理解的時刻，覺得自己是孤獨的，但都不要忘了，原來你擁有讓自己安然渡過的能力。
學著不只是討好他人，而是讓自己開心、燦爛自己，以自己的節奏，而不是模仿別人的步調，試著去做喜歡的事、過上喜歡的生活。
也要一直去相信，你的存在，就是燦爛。也會始終燦爛。
我總是這樣在迷茫的時候
靠閱讀來餵養乾枯的自己
鼓勵那個被打趴的自己
若沒有這些作家
我應該是活得很不一樣吧
不管是自我麻醉或自我欺騙也好
只要我能夠爬起來
繼續前行
那就是好的!
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