臉部排毒法
1.耳朵前面的部位(太陽穴下部後側),用大拇指按壓十多次
2.從顴骨到太陽穴在到內眼角,按照這個線路用食指以順時針方向畫圈方式按壓
3.雙手覆蓋臉部十分鐘左右,雙手靜止不動,當妳感到肌膚微微發熱後即可停止
4.雙手從臉部中央往兩側按摩臉部肌膚
排毒瑜珈
這套瑜珈能夠幫助我們經常伸展平時不易活動的肌肉,不僅精力旺盛,而且還可以有效排毒肌膚毒素
第一步:意識要集中於腰腹部位,一隻手放在小腹部位,打坐後,一隻手手心向上放於膝蓋之上,慢慢吸氣,均勻吐氣,用手掌感受腹部在呼吸間的起落,凝神冥想
第二步:意識集中於肩部位,坐在自己的小腿上,頭向下朝地面方向跪臥,並向正前方慢慢伸直兩臂,身體盡可能向指尖方向平伸,均勻呼吸
第三步:意識集中於脖子部位,平臥後,用雙手抱住向上收回並曲起的兩腿膝蓋,讓自己的脖子努力向膝蓋方向靠近,同時感受深長均勻的呼吸,不強求動作到位
眼部排毒法
第一步:手指指肚從上眉骨處開始,就像彈鋼琴一樣,由內至外繞眼部周圍彈動,然後輕按太陽穴
第二步:用中指指肚由內到外輕輕地順著眼窩輕滑至下眼頭,這個動作要重複三次,並在第三圈時滑至太陽穴,輕按十五秒,移至眉頭下方,動作完成,此舉可以促進眼部周圍的血液循環,加速眼部的排毒
嘴部排毒法
第一步:在口腔內的口氣沒有明顯改善之前,最好部要吃芥末,海鮮,辣椒之類的辛辣重口味食品
第二步:苦瓜薏米湯,銀菊漱口液,再配上三黃片,可以達到內消外化的效果,能有效清除口腔毒素
第三步:洗牙是口腔排毒清潔得主要方法之一,同時還可以有效預防牙周病,選擇正規大醫院,半年洗一次牙
PS:如果認為自己的牙齒不夠白,而一直漂白這是不對的行為
愛吃口香糖的人要注意,吃口香糖的時間不可以超過4小時
吃水果排毒
早上吃水果或飯前吃水果的習慣,不僅可是促進消化和減少脂肪量的攝取,排毒效果更好
石榴:多酚和花青素是石榴富含最強的抗氧化物
蘋果:大量果膠,有利於體內膽固醇代謝
櫻桃:櫻桃肉對腎臟排毒具有很好的效果,還有溫和通變作用
葡萄:他能幫助肝,腸,胃,腎清除體內垃圾,不過缺點就是熱量有點高,在減肥的女性要謹慎使用
草莓:熱量不高,對肝臟有好處,還能清潔腸胃,如果腸胃不好或著對阿斯匹靈過敏,就要謹慎使用
地瓜:天然的鹼性食品,富含大量的胡蘿蔔素,具有很強的潤腸消毒效用
奇異果:豐富的維生素C,具有美白作用,還能促進膠原蛋白的合成,有很強的抗氧化效果
荔枝:個性溫和甘酸,性溫,對肝,脾,胃都有補益作用,促進細胞生成,使的皮膚細嫩光滑
ps:雖然大多數水果對身體有益無害,但是有些水果熱量高,常大量使用容易發胖
我的魔法美人計108
